5 причин працювати стоячи за партою, кинути палити і мати гарне здоров’я
“Сидіння - це нове куріння”. Ця фраза є кульмінацією останніх років досліджень щодо сидіння. Середньостатистична доросла людина сидить мінімум 8 годин на день, у транспорті, на роботі, під час їжі, у залі очікування, у барі ...
Навіщо працювати стоячи? Коли ви звертаєте увагу, ви проводите більшу частину дня на стільці. Звичайно, ми могли б просто прийняти цей факт, але багато нездужань пов’язано з цією шкідливою звичкою. Особливо серцево-судинні ризики через бездіяльність. Люди не призначені для сидіння протягом тривалого періоду часу. Дослідники відзначили, що збереження цієї позиції на стільки часу збільшує ризик розвитку деяких видів раку, серцевих захворювань та діабету.
Ця проблема зі здоров’ям є причиною того, що такі компанії, як Google та Facebook, забезпечують підняті столи для своїх співробітників. Відкрийте зараз 5 причин, які змусять вас зайняти стоячу позицію в офісі !
Будьте здоровішими: вставання допомагає кровотоку. Чергування положень стоячи та сидячи зменшує ризик розвитку певних видів раку, серцевих захворювань та діабету. Великий плюс, болі в спині зникають. Ви автоматично покращуєте поставу і зміцнюєте м’язи спини.
Збільште свою продуктивність
Зростає продуктивність праці на 10%, оскільки позиція сприяє активній думці. Ваш розум більше не блукає, і ви в найкращому стані. Ми більш прагматичні, коли ми стоїмо, відчуття невідкладності набуває чинності і дозволяє зосередити всю свою увагу на вирішенні завдання. Тут ви відповідаєте на електронні листи, де закінчуєте свій нескінченний "Список справ".
Отримайте приплив енергії
Хто не хотів спати після обіду? Залишаючись у вертикальному положенні, ви не зможете вступити в мляві фази. Ви стаєте більш динамічними, і ваш життєвий тонус не падає протягом дня. Ми помічаємо поліпшення настрою через кілька тижнів. Дійсно, збереження однакового рівня енергії протягом дня дозволяє вам зіткнутися з труднощами більш оптимістично і відіграє свою моральну силу.
Перестати палити
Ви вирішили кинути палити, але відчуваєте, що збираєтеся зламатися на наступній кава-брейці? Вставання може допомогти вам кинути палити: постійні компенсації та рух можуть відвести ваш розум від ніг. Бажання триває лише кілька хвилин, які ви можете направити на вправи або зробивши 100 кроків.
Втрачати вагу
Практичніше і дешевше за спортзал! Через обмеження в часі не кожен може досягти необхідних 30 хвилин фізичної активності щодня. Стояння долає цю проблему і дозволяє втратити до 50% більше калорій.
Працюючи стоячи: зроби сам
У Toucan Toco ми самостійно закріпили висувні столи до стіни, щоб мати можливість чергувати наші робочі позиції. Однак ми помітили, що ця посада була зарезервована для заборонних завдань: ми скористались можливістю реорганізувати наші списки справ та відповісти на наші електронні листи. Наша ефективність для завдань, що вимагають творчого підходу, залишається кращою, коли ми сидимо.
Тому чергування позицій протягом дня є вигідною інвестицією для вашого бізнесу та вашої продуктивності. Зрештою, це позитивний крок для компанії та всіх команд.
І як завжди, якщо ви хочете спробувати, але у вас немає необхідного обладнання, завітайте до нас у гості до наших офісів: ми з радістю дозволимо вам потренуватися !
Написано в очікуванні Чарльз Міглєтті