5 природних засобів для лікування синдрому зап’ястного каналу журнал про здоров’я
Біль у зап’ясті через синдром зап’ястного тунелю часом не дає можливості у нашому повсякденному житті. Але декількох простих і природних рішень, таких як холод, розтяжка або голковколювання, може бути достатньо для зняття тиску.
канал зап'ястя знаходиться на рівні зап'ястя, на внутрішній частині. Саме через такий "тунель" проходять кістки, нерви та зв'язки. Коли серединний нерв постійно знаходиться під тиском, ви можете страждати запаленням: синдром зап’ястного каналу.
Часто спричинене діабетом, дисфункцією щитовидної залози, високим кров’яним тиском або аутоімунним розладом, це також може бути пов’язано з Затримка води під час вагітності або менопаузи. симптоми розвиватися повільно, тоді біль, оніміння, відчуття печіння і поколювання стає набридливим. Ось кілька рішень, які полегшать вас.
Холод і масажі
Можливо, ви вже чули про це ранішеприкладання льоду до запаленої ділянки корисно, але ця техніка може жорсткість м’язів і сухожиль, а також уповільнення кровотоку, попереджає Reader’s Digest. Завжди думайте про це помасажуйте болючу область відразу після того, як поклав на нього лід стимулюють кровотік і підтримувати м’язові волокна гнучкими.
Відпочинок
Найпростіший засіб для полегшення пальців, кисті та зап’ястя - це відпочинок. Коли симптоми покращуються, ви можете поступово відновлювати звичну діяльність. Ви можете самостійно оцінити ергономіку вашого будинку та робочого простору, щоб визначити проблеми, які можуть спричинити біль. Деякі зміни, такі як використання клавіатура і a миша адаптований може зробити вам добре.
Розтягування
З вправи на розтяжку зап’ястя можна робити в будь-який час доби і послабити тиск на серединний нерв. Зробіть кулак, потім проведіть пальцями по одному, поки вони не стануть прямими, і повторіть цю вправу п’ять-десять разів поспіль. Якщо проблема полягає в затримці води, візьміть собі за звичку піднімати свою болючу руку якомога частіше.
Шина
Тримаючи зап’ястя прямо вночі, також допомагає зняти тиск. Симптоми частіше спостерігаються вночі. носіння шини тому ви спите, а також виконуєте домашні справи, які шкодять вам протягом дня, може бути дуже корисним.
Природні протизапальні розчини
Випадки синдрому зап’ястного каналу можуть добре реагувати на звичайні протизапальні методи лікування. Але деякі люди воліють уникати наркотиків і звертаються до інших рішень, таких якголковколювання та багата на омега-3 їжа. Однак обов’язково зверніться до лікаря, якщо симптоми зберігаються або погіршуються.