5 продуктів для холодної погоди Кармен Брума

брума

Температура навколишнього середовища суттєво впливає на споживання їжі. Метаболізм тих, хто живе в північних країнах, з низькою температурою протягом більшої частини року, витрачає більше калорій, щоб підтримувати постійну температуру 37 градусів, нормальну для людського організму. Не тільки кількість їжі має сезонні зміни, але і тип поживних речовин у раціоні. Мороз вимагає споживання продуктів, більш концентрованих у калоріях (білки та жири тваринного та рослинного походження), що дозволяють тілу покривати підвищені потреби в енергії. Ось деякі продукти, які потрібно включати у свій раціон, коли на вулиці холодно:

1. СВИНЯЧИЙ М`ЯЗ АБО НОГА. Незважаючи на дуже поганий PR, який був у свині, деякі її частини (м’язи, м’якоть) навіть кращі (безпечні), ніж курка чи індичка. Свинина містить усі необхідні амінокислоти, які відіграють роль у формуванні антитіл, регуляції обміну речовин та оптимальному функціонуванні нервової системи, заліза, цинку, селену, вітамінів групи В, вітамінів та мінералів, що беруть участь у стимулюванні імунної системи та підтримці фізичного та психічного тонусу

- 100 мл мигдального молока (також приготовленого за допомогою холодного преса Kuvings ДИВІТЬСЯ, ЯК ДОГОТУЮТЬСЯ ТУТ -

- 50 г заморожених ягід

- корінь імбиру (2-3 см або за смаком)

Оснастіть прилад ситом для коктейлів, промийте та почистіть інгредієнти та покладіть їх у соковижималку по одному. Нарешті в склянку додають мигдальне молоко і перемішують .