5 продуктів для накопичення жиру, на які слід стежити за виделкою та бікіні
І на пайок !
Є певні продукти, які дійсно погані, коли ви хочете отримати більш плоский живіт або схуднути. Крім того, ці продукти шкідливі для вашого організму, оскільки вони накопичуються у вигляді відходів у вашому тілі, що в середньостроковій перспективі спричиняє проблеми зі здоров’ям, а також накопичує жир у непривабливих місцях, таких як черевний пояс або сідниці.
Вони також є ймовірною причиною затримки води та целюліту. Ось невелика класифікація нежирної їжі:
1- Вієноасерія
В'єноісерії мають хороший смак, зокрема, вони дуже популярні серед французького сніданку. Проблема полягає в тому, що ця категорія продуктів харчування є однією з найбільш жирних.
Насправді випічка містить нову категорію жиру: трансжирні кислоти. Ці жирні кислоти більшу частину часу отримують із модифікованих та промислових продуктів харчування або продуктів. Вони значно збільшують серцево-судинні ризики, якщо їх регулярно вживати.
До того ж, в'єноісерія дуже калорійна. Ви можете розрахувати від 200 до 400 калорій на шоколадний біль або масляний круасан, який вже становить приблизно 1/8 щоденних потреб вашого організму.
2- майонез
Цей соус супроводжує багато страв та рецептів. Майонез - це як концентрований жир, що містить багато насичених жирних кислот, холестерину та натрію.
Всі ці елементи вже дуже присутні в наших промислових стравах. Додаючи майонез, ви ризикуєте розвинути накопичення жиру в животі.
Перевага майонезу полягає в тому, що ви можете замінити його подрібненим авокадо з домішкою ріпакової олії, наприклад. Смак більш-менш схожий, і цей соус виявляється більш дієтичним.
Ви також можете приготувати домашній майонез з 1 органічним яєчним жовтком, багатим на омега-3, 1 столовою ложкою гірчиці, 1 рискою оливкової олії і 1 оцтом. Ви отримаєте здоровий майонез з харчовими цінностями, які протилежні промисловому майонезу.
На додаток до цього, ви повинні знати більше про це.
3- шоколадні плитки
Шоколадні плитки - це концентрований цукор. Просто подивіться на присутні інгредієнти: цукор, глюкозний сироп, фруктозний сироп, декстрозу або мальтодекстрин.
Класична цукерка еквівалентна споживанню 8 цукрів. При такому харчуванні існує певний ризик спричинення стрибків інсуліну. Коли гормон інсулін стимулюється, ваше тіло візьметься за збереження всієї цієї надлишкової енергії у вигляді жирової тканини. Не забуваючи, що ці шоколадні батончики також містять погані жири та сіль у кількості.
Коротше кажучи, приблизно 300 калорій, споживаних на батончик, це приблизно еквівалентно 2 кг овочів.
4- ковбаски
Шкідний холестерин, високий кров'яний тиск, рак товстої кишки, ожиріння, список продовжується для ковбас.
Що містять ці ковбаси? Суміш різних видів м’яса за заявами виробників: свинина, курка, індичка, клейковина, натрій та багато добавок.
При споживанні ковбас перша ідея, яка спадає на думку, полягає в тому, що ця їжа залишається джерелом білка, макроелемента, необхідного для людського організму.
Однак харчові цінності ковбаси є більш ніж посередніми. Маючи насправді вдвічі менше білка, ніж в інших видах м’яса, і містить 70% ліпідів, його індекс харчової щільності дуже низький. Єдина перевага, яку можна поєднувати з ковбасою, полягає в тому, що вони пропонують потужний пригнічувач апетиту, на відміну від випічки, наприклад, що спонукає вас споживати більше під час наступного прийому їжі чи закуски.
5- маргарин
Маргарин, безумовно, є одним з найбагатших продуктів, що містять трансжирні кислоти.
Він містить майже 90 грамів на 100 грамів продукту. Крім того, ці маргарини часто мають переваги в тому, що вони багаті на омега-3, але насправді це не так, адже значення має не кількість омега-3, а співвідношення омега-6 порівняно з омега-3. далеко не славний, а це означає, що ви лише мінімізуєте шкоду, яка все ще буде присутня.
Вміст натрію утримуватиме підшкірну воду, спричиняючи появу товстої шкіри, і в середньостроковій перспективі, очевидно, змусить накопичувати жир.
На закінчення,
Ці 5 продуктів, що зберігають жир, є лише однією з багатьох шкідливих продуктів. Сьогодні важко знайти дорогу.
Якщо ви хочете знати, як отримати плоский живіт і бути здоровим:
- Харчові продукти, згадані вище, повинні бути нормовані
- Найкраще їсти якомога менше модифікованих продуктів, тобто цільнозернові, здорові продукти, свіжі фрукти та овочі.
- Рекомендується читати ярлики в супермаркетах, ви можете бути дуже здивовані.