5 продуктів для схуднення влітку

Скористайтеся літом, щоб легко скинути зайві кілограми. Абрикоси, помідори, креветки, дині та курка - союзники вашої фігури.

Абрикоси, чемпіони проти здуття живота

Два абрикоси або 100 г містять в середньому 47 калорій. Вони багаті клітковиною, калієм та корисними для шкіри вітамінами. Крім того:

Абрикоси мають високий вміст пектину, дуже солодких волокон, які зменшують голод. Їх переносить навіть найчутливіший кишечник.

Абрикос - одне з найкращих джерел калію, мінералу, відомого своєю властивістю утримувати воду. Справжня гарантія проти здуття живота!

є низькокалорійними фруктами, але повними вітамінів і клітковини, які допомагають нам схуднути, не наносячи агресивного ефекту на організм.

Курка, коштовність білка

Дієта без курей - це не дієта! Куряче м’ясо багате нежирним білком і легко засвоюється.

Курячі крильця і крила наповнені вітамінами групи В та мінералами, які допомагають схуднути: залізом, цинком.

Росія, дуже низькокалорійна

Зокрема, 10 калорій на 100 г. Якщо літо, пора скористатися червоною клітковиною та вітаміном С.

Універсальність помідора пояснює його всюдисущість у холодильнику (натуральний червоний), консервах (очищені від помідорів, бульйону) або в морозильній камері.

Креветки є класичними елементами дієти, оскільки вони корисні за умови, що ви не споживаєте голови, місця, де концентруються жири та холестерин.

Вони є чудовим джерелом вітаміну B3, допомагаючи виробляти енергію в організмі. Креветки також добре відомі своїм вмістом селену, антикілограмових та антивікових мінералів.

Кавун, чемпіон з утримання води

Його солодкий смак не видає вмісту, насиченого цукром, і високої калорійності. Він має високий вміст калію, тому бореться зі здуттям живота та сприяє виведенню.