Тест на великі міхури Визнати спортивні низи знаменитостей у житті легінсів; Знання
Як отримати такого бомжа, як Кім Кардашьян або Сільві Мейс!
Для того, щоб мати найкращого бомжа на червоній доріжці, наші знаменитості особливо важко тренують цю проблемну зону. Але чи знаєте ви взагалі, як виглядають зірки ззаду?
Круглі та пухкі або маленькі та чіткі: попи бувають усіх форм. BILD святкує великий парад! Здогадайся, яка попка належить до якої знаменитості.
Перш за все, виникає питання: чому сідниці взагалі такі привабливі? Це насправді лише частина тіла, яку ми навіть не можемо побачити без громіздкого погляду в дзеркало.
«Жіночі форми є ознакою родючості, особливо сідниць. Несвідомо груди відповідають сідниці. Коли чоловіки бачать жінку спереду, вони дивляться на її груди, але підсвідомо хочуть потрапити за спину, пояснив гамбурзький психолог
Крім того, чоловіки тактильні - вони завжди хочуть доторкнутися до всього і взяти це в руки.
BILD робить тест на твердість попи і показує низу знаменитостей у спортивних вбраннях, які виявляють кожну вм’ятину. Тому що низ, який добре виглядає в гетрах, видно у будь-якій ситуації.
ПОЗ НОМЕР 1
Цей милий маленький бомж належить нашій улюбленій гамбурзькій жінці з нідерландським корінням.
Мініатюрна леді-знаменитість важко тренується для сідниць, і як модель нижньої білизни для мисливців, її зад повинен бути щільним.
Таке дно, як Сільвіс, не є неможливою річчю навіть для звичайних смертних. У відео на YouTube гаряча голландка демонструє вправи, якими вона користується, щоб сталити своє тіло.
Стандартною вправою на сідниці для повсякденного життя, яку ви можете робити де завгодно, є уявний стілець:
в ?… Притисніть спину до стіни і поставте в присадку, ніби ви сидите на стільці. Ноги утворюють кут 90 градусів до стіни, руки вільно звисають.
в ?… напружте стегна і сідниці, затримайте 60 секунд, потім витрясіть ноги.
Тренування кардіо, такі як біг підтюпцем, їзда на велосипеді або степ-аеробіка, розчиняють надлишки прокладки на дні в повітрі.
ПОЗ НОМЕР 2
Реаліті-зірку, яка висить на цій задниці, вже звинуватили у силіконових імплантатах у попі. Повна нісенітниця, як це показала It-Girl у своєму телевізійному шоу, зробивши рентгенографію свого бомжа.
Ваучери BILD
Ходять чутки, що вона найняла особистого тренера, який займався виключно сідницями, які, як стверджується, застраховані на 15 мільйонів доларів.
Ви хочете нахилитися до кривих, як Кім? Ось як це працює!
Харчування важливо. Ви хочете набрати масу сідниць, тому вам доведеться їсти, що покращує м’язи. Особливо білок у вашому меню від сьогодні! В основному уникайте їжі з високим вмістом жиру і не їжте вуглеводів ввечері. Таким чином ви не наберете жиру, але наберете м’язи.
Ніяких тренувань на витривалість! Це зробить ваш плоский бомж ще меншим. За допомогою силових тренувань та пілатесу ви можете спеціально тренувати м’язи сідниць.
Найкраща швидка тренування для круглого дна:
в ?… покладіть спину на килимок для йоги або ковдру.
в ?… Поставте ноги під кутом 45 градусів.
в ?… Підніміть сідниці, притисніть коліна, утримуйте протягом п’яти секунд, знову відкрийте ноги, відкочуйте сідниці, але не кладіть їх повністю!
в ? ... дванадцять повторень, кожне з трьох підходів. Відпочиньте хвилину між сетами.
Класика видобутку, на яку можна ляпати: присідання!
ПОЗ НОМЕР 3
У Кім Кардашьян є чотири сестри та один брат. Один з її молодших братів і сестер працює моделлю з 14 років і вже балотувався в Chanel на Паризькому тижні моди.
Той, хто представляє моду своїм тілом, повинен бути підтягнутим і підтягнутим. Тренінг окупився для сестри Кардашян. Навіть якщо любителям великих щік не так багато уваги, як у Кім.
ПОЗ НОМЕР 4
Цей голлівудський приклад також можна побачити в гетрах. Пов’язана знаменитість любить підкреслювати в інтерв’ю, що він ненавидить спорт, але, чесно кажучи, така дупа не формується сама по собі. Фотографія папараці також була зроблена після тренування у спортзалі.
У фільмі "Ласкаво просимо до Райлі" (2011) вона навіть показує його без трусиків.
ПОЗИЦІЙНИЙ НОМЕР 5
ОЦЕ ТАК! Той, хто все ще має тріщину дна у віці 37 років і після народження сина, отримає користь від хороших генів і наполегливо працюватиме над собою. Ні вм'ятини, ні складки, НІЩО не виділяється під легінсами цієї актриси.
Вона клянеться «Bootcamp Barry's», жорстким курсом кардіо та силових тренувань, де на вас може кричати тренер в армійському стилі. У книзі вегетаріанської дієти "Добра дієта" (у перекладі: "Приємна дієта") вона надає "ідеальне для веганів" харчування для тіла своєї мрії.
ПОЗ НОМЕР 6
Бомж, який навіть не заповнює легінси, однозначно замалий. Прекрасне стегно цієї актриси, яка зачарувала Леонардо Ді Капріо (39) як "Джулія", має багато потенціалу для розтріскування дупи, але ви повинні тренувати це належним чином.
Цікаво теж
Однак спортивний підхід, якого переслідує ця зірка, здається, не підходить для крутих кривих в задній частині: тренування на витривалість, такі як біг підтюпцем, плавання і - так, це також враховує - танці, доступні принаймні тричі на тиждень План тренувань.
Ця програма, очевидно, робить вас струнким. Оскільки, згідно з її власним твердженням, 35-річна дівчина не звертає уваги на своє харчування цілодобово: «Я намагаюся їсти свідомо, але я також люблю поступатися своїм бажанням. “, вона сказала американському фітнес-часопису
Зайві кілограми, очевидно, не проблема матері дворічного віку - але тріщини внизу в обтягуючих гетрах все одно виглядають інакше.
НОМЕР 7
Так само негарно, як недбалий гетр насправді є лише така проблема: А. їсть штани. Бомж, який висуває себе на перший план, або потребує більше матеріалу для прикриття, або краще тренування.
45-річна актриса, яку востаннє бачили в кіно як принцесу Діану, підтримує фізичну форму з пілатесом і, за її власними заявами, тренується, поки не стане "плато" - її попка далека від цього стану і, на жаль, не особливо хороша хрусткий.
Неважливо, яблуня, груша чи долина По. Тож далеко не кожна знаменитість є гордим володарем круглих чітких сідниць - хоча VIP-персони тренуються цілими днями і обробляють спеціально складені для них дієтичні плани.
На щастя, смаки теж різні і не всі воліють хрустіти яблуко, адже нектарини та картопля також мають свій шарм.
Тип Apple-Po
Особливості: Яблучне дно побудоване чітким. Він має круглу і пухку форму. Але: це трапляється дуже рідко.
Вада: Ті, хто носить яблучні сідниці, можуть вважати себе щасливчиками, оскільки типові недоліки краси, такі як розтяжки або целюліт, не є типовими для сідниць яблук. Однак, особливо в холодну пору року, тут можуть з’являтися прищі та посилені лусочки на шкірі.
Технічне обслуговування: Щоденний пілінг за допомогою пілінгової губки допомагає проти прищів і надлишків шкірних лусочок. Це не тільки сприяє кровообігу, але і забезпечує гладку шкіру. Тоді живильні лосьйони можуть надати необхідну еластичність.
Спосіб життя: Збалансований спосіб життя та здорові фізичні вправи забезпечують збереження яблучного дна протягом довгого часу.
Наберіть приклад груші
Особливості: Дно груші здається більше, ніж дно яблука. Як і яблучне дно, воно також чітке і пухке, але стає вужчим до верху і ширшим до низу. Близько 15 відсотків жінок мають грушоподібні сідниці.
Вада: На відміну від сідниць яблук, сідниці груші, як правило, мають легкий целюліт і розтяжки.
Технічне обслуговування: На грушеве дно впливає лише незначний целюліт. Поверхових результатів можна досягти за допомогою антицелюлітних засобів для щоденного догляду. Засоби для догляду повинні містити дегідратації, такі як кофеїн. Кофеїн активує фермент, який розщеплює і розщеплює жир. Чергуючи душі від гарячого та холодного додатково підтягують сполучну тканину.
Спосіб життя: Такі види витривалості, як біг підтюпцем, їзда на велосипеді та плавання, корисні не тільки для серцево-судинної системи, вони також зміцнюють сполучну тканину. Плавання, зокрема, виступає в ролі масажу тканин завдяки опору води. Стабілізуючі вправи також можуть бути задоволенням для вашого найкращого.
Наберіть сідниці картоплі
Особливості: Приклад картоплі в цілому ширший і більший за приклад яблуні та груші. Це схоже на картоплю, що лежить на боці. За кількістю 30 відсотків він є другим за поширеністю серед жінок.
Вада: На жаль, на сідницях картоплі, як правило, є целюліт. Целюліт часто розташований на переході між сідницями і стегнами.
Технічне обслуговування: Поживні пілінги та лосьйони з антицелюлітного ряду, на жаль, не дають тут значних результатів. Однак медичні процедури можуть допомогти, наприклад, лазерне лікування. Під шкіру вставляється лазерна ручка. Лазерний промінь може працювати на трьох рівнях: підтягування колагену, розривання волокнистих ниток сполучної тканини та розщеплення жирових відкладень під шкірою.
Спосіб життя: На жаль, появою целюліту не можна запобігти власною поведінкою, але на ступінь вираженості можна вплинути, зміцнюючи сполучну тканину. Рекомендуються такі спортивні вправи, як біг підтюпцем або степ-аеробіка. У повсякденному житті допомагає частіше підніматися сходами замість ліфта.
Тип нектаринових сідниць
Особливості: Дно нектарину невелике і тверде.
Вада: Той, у кого є нектаринове дно, повинен бути вдячний! Для нього такі недоліки краси, як целюліт або розтяжки та звисання сідниць - це іноземні слова. Проведення одного
Пози нектарину з чутливою шкірою можуть, як і у позу з яблуками, мати невеликі горбки в області сідниць.
Технічне обслуговування: Часто пілінг під душем, а потім нанесення живильного лосьйону - це в основному все, що рекомендується для дна нектарину. Легко кусати навіть без великого ритуалу догляду! Вважайте себе щасливчиком!
Спосіб життя: Навіть якщо ви ще цього не потребували, гра вправ та здоровий спосіб життя допоможуть вам отримати цю хрустку нектарин.
Томатний приклад типу
Особливості: Томатний приклад схожий на нектариновий, але не настільки щільно складений і загалом більший. Він середня річ між дном яблука та нектарину та найпоширенішою формою дна.
Вада: Целюліт є загальним недоліком краси завдяки загальній округлої та м’якій структурі томатного посуду. Це особливо розташоване в нижній частині сідниць. Однак якщо у вас томатне дно, ви також страждаєте від обвислих сідниць.
Технічне обслуговування: Ви повинні включати в свій щоденний ритуал душу поперемінний гарячий і холодний душ, вони сприяють циркуляції крові і тим самим підтягують сполучну тканину. На жаль, безрецептурні креми не надто ефективні проти целюліту. Видимих успіхів у боротьбі з плямами, такими як в’яла структура сідниць або целюліт, досягають за допомогою медичних процедур. Приклади: лазерні процедури, які підтягують і стимулюють вироблення колагену, або лікування гіалуроновою кислотою. Спосіб життя: Через досить мляву структуру дна томатне дно слід зміцнювати за допомогою інтенсивних вправ. У повсякденному житті це вже допомагає їздити на велосипеді частіше, ніж автомобіль, і користуватися сходами, коли це можливо.