5 продуктів для зміцнення волосся - журнал biba

Деякі класичні продукти також мають цікаві властивості для красивого волосся. Ми додаємо їх до списку покупок !

зміцнення

Зимою ми сидимо вдома, майже не займаємось спортом, перестаємо харчуватися дуже збалансовано, і це видно ... на волоссі? Е так! Вони вже ні на що не схожі, всі сплющені, нудні ... словом, це катастрофа. Хороша новина полягає в тому, що ми можемо їх зміцнити і трохи підсилити, просто вживаючи хорошу їжу, яка вже є в наших шафах. Підійдіть до столу !

1/Яйця

Оскільки вони багаті цинком і залізом, вони дозволяють кисню циркулювати по всьому тілу (до волосся!), Що також допомагає протистояти сезонному випаданню волосся. Вони також містять вітамін А, який сприяє регенерації шкіри голови. Настільки кип’ячені, скрембовані чи плоскі, ми не позбавляємо себе !

2/Рослинні олії

Ми знаємо про використання масел у масках для волосся (їх слід залишити на ніч за день до миття голови), але, включившись у наш раціон, вони також корисні для росту волосся, оскільки сприяють хорошому кровообігу. Незалежно від того, віддаєте ви перевагу кунжутній олії, горіховій олії або більш класичній оливковій олії, вам потрібно регулярно вживати її (чайна ложка на день - це добре!).

3/Риба

Обов’язковою речовиною, яка корисна для організму, а також для смакових рецепторів, є риба. Він містить класику омега-3, вітамін D і білок, щоб наша шкіра сяяла (це непогано!). Його прихований актив? Він містить похідне кератину (із сімейства амінокислот), яке складається з клітковини волосся (і нігтів) і допомагає зміцнити їх від кореня !

4/Горіхи (мигдаль, волоські горіхи тощо)

Джерело вітаміну Е, волоські горіхи, кеш'ю, фундук, фісташки та мигдаль можуть бути корисними для захисту нашого волосся від сонця, ультрафіолет якого послаблює клітковину в усі пори року. Оскільки УФ-промені також мають тенденцію до зникнення кольору (природного чи ні), споживання горіхів регулярно допомагає йому залишатись сяючим і світлим. !

5/шоколад

Так, ви правильно прочитали: шоколад корисний для волосся! Він містить залізо, яке, як і білок, забезпечує хороший перенос кисню, а також забезпечує супер відростання. Це кінцевий привід не обійтися без цього Різдва: давайте підготуємо волосся з русалки до наступного літа. Ну, єдиним недоліком є ​​те, що рекомендований шоколад є якомога темнішим (що ви маєте на увазі, що Ферреро Роше не враховується?!).

Як ніколи, краса приходить на тарілку !