5 продуктів, які допомагають очистити дихальні шляхи та легені
Весняні місяці - це перехідні місяці між холодною та теплою погодою, і це улюблений сезон для респіраторних вірусів. Особливо в цей період, коли коронавірус, який зумів охопити всі континенти, залишається в центрі уваги, очевидно, що ми не хочемо бути вразливими і піддаватися ризику зараження COVID-19, поки ми вже маємо проблеми з респіраторним вірусом або легенями.
Токсини в забрудненому повітрі, включаючи ті, що виділяються освіжувачами повітря в приміщеннях або автомобілях, активне або пасивне куріння, відсутність фізичних вправ, що приносять кисень і детоксикують організм, - лише декілька факторів, що сприяють захворюванню органів дихання та головним чином легенів.
На додаток до класичного народного засобу від лимонного меду, який дуже добре дезінфікує дихальні шляхи - лимонний мед залишається на ніч у місці без надто багато світла - сьогодні ми зупинилися на п’яти продуктах, які допомагають нам підтримувати здоров’я дихальних шляхів і зокрема легені.
Брокколі відома серед хрестоцвітних овочів, що містять потужні антиоксиданти, які виводять токсини, в тому числі з легенів.
Брокколі містить вітамін С, кальцій, магній, фосфор калію, а також клітковину, селен та лютеїн. Як правило, він імпортується з Китаю, США, Індії та Іспанії і рекомендується навіть при раку легенів або порожнини рота, особливо для курців.
Його можна їсти сирим, приготованим на пару або вареним, усі ці варіанти зберігають його потужні антиоксидантні та очищаючі властивості організму та дихальних шляхів.
Часник улюблений багатьма з нас і сильно впливає на інфекції в організмі, незалежно від того, де вони розташовані.
Він має протизапальні властивості і дуже важливий при боротьбі із запаленням дихальних шляхів. Постійний союзник нашого здоров’я, про який ми не повинні забувати у цей період, коли хочемо бути якомога здоровішими та з хорошим імунітетом, щоб захиститися від інших інфекцій або, як мінімум, бажано, щоб має справу з легкою формою коронавірусу. Для хворих на астму, яким загрожує зараження COVID 19, часник полегшує симптоми астми.
Цибуля відома своїм протизастудним ефектом, застосовується по-різному та в народних засобах. Це найпопулярніший засіб від застуди та грипу, і, схоже, впливає на легені, в тому числі при серйозних станах, таких як рак легенів.
Найвідоміший рецепт застуди та грипу - це чай, виготовлений з двох цілих цибулин із шкіркою, які кип’ятять 10 хвилин.
Цибуля багата вітамінами С, В6, але також містить фолієву кислоту, магній і калій. У цей період, тим більше, що він сезонний, ми можемо споживати цибулю майже щодня.
Дослідження вчених з університету Джона Хопкінса в Балтіморі, опубліковане Європейським респіраторним журналом, говорить, що яблука та помідори дуже важливі для підтримки функції дихання та регенерації легенів, особливо для тих, хто курить протягом багатьох років.
Флавоїноїди та багато інших вітамінів, що містяться в яблуках, роблять їх однією з улюблених страв румунів і їх легко вживати щодня. Не можна забувати, що фрукти - через велику кількість фруктози, яка може впливати на печінку - ідеально вживати в першу частину дня, а менше ввечері.
Крім того, яблука скоро будуть в сезоні і можуть допомогти підтримувати здоров’я дихальних шляхів і легенів, оскільки відомо, що функція легенів починає знижуватися після досягнення віку 30 років.
Імбир має медично визнані протизапальні та детоксикаційні властивості, а також впливає на функцію легенів.
Це природний протизапальний засіб, що містить вітамін С, магній, залізо та селен, що також призводить до помітного підвищення імунітету.
Імбир у формі чаю зазвичай рекомендується при застуді та грипі.
Для хворих на астму це корисно в цей період як додатковий захист.
Будь-який з цих п’яти продуктів може бути частиною нашого щоденного раціону. Вони приємні, мають помірні витрати і допомагають нам захищатися від гострих респіраторних інфекцій.