Ваш досвід із Theraband - корисний чи ні Форум RUNNER’S WORLD
Варіанти теми
Шукати в темі
дисплей
Ваш досвід із Theraband - корисний чи ні?
зараз бачив кілька вправ для підвищення силової витривалості за допомогою Theraband. Хтось із вас мав якийсь досвід із цим, і якщо так, чи справді це допомогло? Здається, це зробило чудеса для нашої збірної. Якби моє підвищення продуктивності було лише вдвічі меншим, я був би повністю задоволений
Дякую за відповіді.
Сила так, витривалість ні. Я б сказав. Але я також не знаю, де можна придбати ці «джгути», з якими тренуються футбольні професіонали. Маленькі дуже дорогі, і, на жаль, не так довго. В іншому випадку, я вважаю, це здорово, і ви можете з цим багато чого зробити, зазвичай входять інструкції.
Привітання
Мейке
Я вважаю терапевтів та діузербандерів чудовим способом тренувати силову витривалість. Я все ще з жахом згадую уроки курсів у поєднанні з deuserband, після яких я міг рухатися лише 5 днів із зіпсованим від болю обличчям
@meike
Йдеться також про СИЛУ витривалості, а не про витривалість у серцевому сенсі. В області силових тренувань розрізняють вправи для набору м’язів та вправи для підвищення силової витривалості.
Хто йде повільно, той розумно йде; хто розумно йде, далеко заходить. (Італійське прислів'я)
Життя без мопса можливо. Але безглуздо. (Лоріот)
Ці речі чудово підходять для зміцнювальних вправ. Однак це не збільшує продуктивність, принаймні не безпосередньо.
Так, це, мабуть, правда, вони не зовсім дешеві. Я купив касети на eBay, там було 4 штуки трохи більше, ніж я заплатив би за одну тут, у магазині. Однак спочатку вони були призначені для чогось іншого. Але зараз я бачив на компакт-диску від Баумана, що він використовує його для вправ на силову витривалість.
Коли має сенс робити ці вправи? Після бігу або в день відпочинку?
В ідеалі ви можете включати силові тренування в дні між робочими днями. Звичайно, пам’ятайте, що не слід робити занадто важкі тренування до або після тривалої пробіжки. (ключові слова `` спорожнення пам'яті '' та `` регенерація ''), але настільки ж можливо, що на один день можна поставити силові тренування та короткі, інтенсивні бігові одиниці або звичайні пробіжки середньої складності. Ви повинні самі з’ясувати, в якому порядку слід проводити тренінг (залежно від того, на що слід звернути увагу та на те, що ви хочете мати ще більше сили в запасі). ви насправді дуже швидко помічаєте, що для вас добре, а що ні.
Ви все одно повинні тримати 1-2 повних дні відпочинку на тиждень.
Хто йде повільно, той розумно йде; хто розумно йде, далеко заходить. (Італійське прислів'я)
Життя без мопса можливо. Але безглуздо. (Лоріот)