5 продуктів, які руйнують нашу шкіру
Аріель Остад, лікар Американської академії дерматології, представила список продуктів, яких слід уникати, якщо ми хочемо красивої, здорової шкіри.
1. В першу чергу я солодощі, точніше надлишок солодощів. Споживані у занадто великих кількостях, молекули цукру більше не можуть перероблятися клітинами організму і накопичуватися в сполуках, які з часом призводять до руйнування колагену в шкірі. Колаген - це білок, який надає шкірі стійкість.
Звичайно, солодощі також не корисні для зубів: вони призводять до накопичення бактерій і, отже, до карієсу. Однак якщо ви дійсно хочете насолодитися солодощами, ви можете уникнути незручностей, прополіскуючи рот водою після їжі, рекомендує Брайан Кантор, стоматолог з Нью-Йорка.
2. алкоголь в свою чергу негативно впливає на шкіру. Зловживання алкоголем впливає печінка, і цей орган необхідний для чистої шкіри.
Печінка виводить токсини, які впливають на шкіру, і якщо ці токсини накопичуються в печінці, з’являються дерматологічні проблеми: вугрі, зморшки, розацеа.
Також, алкоголь дегідратує і призводить до передчасного старіння. Крім того, це може призвести до безсоння, і недавнє дослідження показало, що недосип викликає зморшки, ненормальну пігментацію шкіри та зниження еластичності.
3. М'ясо на грилі, точніше сліди опіку на м'ясі містять вуглеводні, які викликають запалення шкіри і руйнують колаген, каже Остад.
Отже, якщо ви дійсно любите м’ясо, смажене на грилі, не потрібно повністю відмовлятися від нього, але будьте обережні, щоб перед тим, як з’їсти його, зішкребти сліди опіку на стейку.
4. Солона їжа є ще одним продуктом, якого слід уникати. Навіть якщо ви не готуєте з великою кількістю солі, всі банки містять сіль, а споживання призводить до затримки рідини в організмі.
Так з’являється «пухнастий» вигляд шкіри. Невідкладні рішення в цьому випадку: пийте якомога більше води і застосовуйте місцево містять кофеїн креми.
5. Оброблене м’ясо, До яких ми включаємо ковбаси та шинку, це також шкідливо. Ці продукти містять консерванти та сульфіти, які можуть призвести до запалення шкіри та прискорити процес старіння.
До того ж вони містять багато солі. Одним із рішень є заміна обробленого м’яса з бутербродів з куркою чи індичкою.