5 продуктів, які руйнують вашу шкіру - дієта; Харчування
Дієта є джерелом номер один для проблем зі шкірою. Більшість людей не усвідомлюють, що шкіра тісно пов’язана з травною системою. Якщо ми їмо щось, що не можемо засвоїти, організм намагатиметься використовувати шкіру для детоксикації.
Дослідження показали, що насправді існує зв’язок між дерматологією та харчуванням, показуючи, що певні дієти можуть спричинити шкірні реакції, такі як запалення, вугрі, сухість тощо.
Які види їжі можуть завдати шкоди вашій шкірі?
Більшість молочних продуктів мають високий рівень прогестерону, який може спричинити появу прищів у чутливих людей. Якщо ви помітили, що саме молочні продукти викликають ваші проблеми зі шкірою, спробуйте відмовитися від них на місяць-два, зупинившись на інших видах молока, наприклад, мигдалі.
Якщо ви робите це, обов’язково звертайте увагу на споживання кальцію та вітаміну D, оскільки молоко є важливим і часто унікальним джерелом цих поживних речовин.
Дослідження показують, що цукор і прості вуглеводи тісно пов’язані з прищами через збільшення рівня виробленого ними інсуліну, що може спровокувати запалення та вугрі.
Одна або дві чашки кави на день не завдадуть шкірі занадто великої шкоди. Але більше того, крім енергетичних напоїв, шоколад та інші продукти та напої, що містять кофеїн, можуть призвести до передчасного старіння шкіри.
Це означає, що людині, яка споживає занадто багато кофеїну щодня, можливо, доведеться стикатися з появою зморшок раніше часу. Кофеїн пригнічує синтез колагену, структурного білка, що міститься в шкірі, завдяки чому вона виглядає гладкою, твердою, молодою і здоровою. Якщо ви завзятий любитель кави, одне з найкращих речей, яке ви можете зробити, - це пити більше води. На кожну чашку кави випийте додаткову чашку води.
Солоні закуски
Ваше обличчя може набрякнути через затримку води, спричинену занадто великою кількістю солі у вашому раціоні, і у вас можуть виникнути мішки під очима.
Шкіра може стати сухою і потрісканою або може сприяти перевиробленню шкірного сала, яке залози намагаються компенсувати зневодненням шкіри.
Алкоголь зневоднює організм, включаючи шкіру, найбільший орган в організмі. Його надмірне споживання також позбавляє шкіру життєво важливих вітамінів та поживних речовин. Зміна кольору, розширені пори, дрібні зморшки та відсутність стійкості - лише деякі симптоми шкіри, спричинені надлишком алкоголю.