5 продуктів, які запобігають появі білих волосків, Știri Botoșani, Monden
Не змирюйтеся з думкою, що незабаром ви можете втратити свій природний колір волосся, але навчіться створювати корисне меню, щоб виглядати молодою ще довго. З’ясуйте, які продукти потрібно їсти якомога частіше, щоб зберегти колір і посилити блиск волосся.
Якщо минулі роки неминучі, це не означає, що ви повинні визнати, що це також пов'язано з поступовим освітленням волосся. Це не є неминучим наслідком, але є корисні продукти, які можуть запобігти втраті пігменту, підтримуючи інтенсивний колір волосся, який омолоджує вас. Таким чином ви зможете довше уникати фарб і будете насолоджуватися кольором, який вигідний вам у будь-який час доби, пише Eva.ro.
Хороша новина полягає в тому, що дієти для захисту волосся зовсім не складно дотримуватися, а препарати, на яких вона робиться, мають вишуканий смак. Отримані вами вітаміни та мінерали зміцнять весь організм, тому ви зможете поважати його, не турбуючись. Це працює як для запобігання білих волосків, так і для відновлення пігменту, якщо у вас їх вже є.
Ось продукти, які слід їсти часто, щоб уникнути білих волосків:
Ці ароматні цитрусові фрукти надають вам набагато більше, ніж гарний смак. "Клементини містять велику кількість вітаміну С, що підкреслюється інтенсивним кислим смаком, злегка солодким. Цей вітамін необхідний для виробництва колагену, білка, який є основою всіх органів, включаючи волосся ", - говорить доктор Келлі Джонс, дерматолог. Наступного разу, коли ви відчуєте щось солодке, уникайте тортів і оберіть клементин, який зробить ваше волосся красивішим і додасть шкірі гладкий вигляд.
Пробіотики не тільки корисні для травної системи, але також можуть мати надзвичайний вплив на прикрасу волосся. "Ферментовані продукти, такі як кімчі або квашена капуста, містять пробіотики, які дають корисний стимул для травлення. Здоровий травний тракт - це основа блискучого волосся з інтенсивним кольором, оскільки бактерії, що знаходяться в травній системі, виробляють біотин ", пояснює доктор Джонс.
Дефіцит біотину може призвести до втрати пігменту, освітлення кольору волосся і, нарешті, його відбілювання. У вас також буде грубіше волосся, рідше пасма будуть рідшати і легко ламатися. Обов’язково включайте в своє меню ферментовані продукти якомога частіше, щоб уникнути цього недоліку, і переконайтеся, що ваш колір волосся зберігається довго.
Лосось забезпечує організм важливою дозою вітаміну D, який безпосередньо пов’язаний з пігментацією волосся. "Для пацієнтів, які мають дефіцит вітаміну D і багато одночасно білих волосків, добавка на основі D3 може бути корисною, але вживання жирної риби, такої як лосось, краще підтримує прикрасу волосся, оскільки, крім цього вітаміну, також містить білки та жирні кислоти Омега-3, які підтримують здоров’я та міцність волосся та шкіри голови ", - говорить доктор Джонс.
Хоча яєчні білки вибирають частіше для омлетів, оскільки вони містять білок, якщо ваша мета - зберегти колір волосся, вам слід з’їсти ціле яйце, включаючи жовток.
"Цілі яйця містять вітамін В12, поживну речовину, яку неможливо отримати з рослинних джерел", - говорить доктор Джонс. Дослідження, проведене в 2016 році, показало, що люди, які постраждали від передчасного освітлення волосся, мають високий ризик дефіциту вітаміну В12.
Їжте варені яйця як закуску, скибочками помідорів та огірків або їжте їх на сніданок. Якщо ви вибрали веганське меню, рекомендується приймати вітамін В12, щоб запобігти негативному впливу на колір волосся.
Це дуже хороше джерело міді та заліза, двох основних поживних речовин для запобігання старінню та відбілюванню волосся. "Низький рівень заліза в крові (феритину) безпосередньо пов'язаний з відбілюванням волосся. Дефіцит міді, хоч і трапляється досить рідко, також може спричинити появу білих волосків, оскільки цей мінерал частково визначає вироблення меланіну ", пояснює доктор Джонс.
З віком рівень меланіну починає знижуватися, і підтримка оптимального рівня міді боротиметься з небажаними наслідками цього процесу. Іноді насолоджуйтесь 1-2 квадратиками темного шоколаду.