5 продуктів, які зміцнюють ваші кістки та зуби Мобільний телефон
(P) Для підтримки здоров’я зубів і кісток споживання кальцію недостатньо. Інші вітаміни та поживні речовини необхідні для зміцнення кісткової системи організму.
У продовженні цієї статті ми представимо вам 5 продуктів, які покращують стійкість ваших кісток і зубів.
5 продуктів, які не повинні бути відсутніми у вашому раціоні для міцних зубів і кісток:
Яблуко - це натуральна зубна паста. Зміцнює ясна, стимулює приплив слини та запобігає порожнинам, очищаючи поверхню зуба.
Також яблука багаті вітамінами та мінералами, корисними для зміцнення міцності кісток і зубів. Їжте яблуко після кожного прийому їжі, щоб почистити зуби.
Обережно! Apple не повинна замінювати необхідну чистку зубів 3 рази на день, через півгодини після основного прийому їжі.
Це багате джерело вітаміну С, який запобігає зараженню ясен, прискорює процес одужання організму та зміцнює зуби, тим самим виключаючи ризик пародонтозу.
3. Цілісні зерна
Чорний рис, пшениця, овес є важливими джерелами вуглеводів, клітковини та різних вітамінів. Правильне вживання цільнозернових страв зменшує почуття голоду та зміцнює м’язи. Крім того, злаки містять магній, який допомагає полегшити засвоєння кальцію в кістках.
4. Овочі із зеленим листям
Зелені листові овочі, такі як брокколі, містять значну дозу кальцію, який сприяє поліпшенню роботи кісткової системи.
5. Апельсиновий сік
Апельсини містять вітаміни, мінерали та кальцій, необхідні для збільшення міцності кісток і зубів.
Апельсиновий сік ідеально підходить людям з непереносимістю лактози, оскільки він покриває добову потребу в кальції.
Що ви робите для захисту своїх кісток і зубів?
Щоб зберегти здоров’я кісток, важливо подбати про тиск, який ти чиниш на них.
Незалежно від вашого стану, ви можете використовувати продукти, які Ortopedica надає своїм клієнтам: плечові, гомілковостопні, стопні, поперекові, шийно-грудні ортези (для випрямлення спини) тощо.
Для догляду за зубами CityDent вітає своїх клієнтів безліччю послуг з відновлення зубів.
Ви можете вибрати: брекети, відбілювання зубів, видалення накипу, імплантацію зубів, лікування пародонту тощо.
Подбайте про здоров’я зубів і кісток у вашому тілі, щоб насолоджуватися прекрасним життям, повним життєвих сил та енергії.
Уникайте появи захворювань кісток, вводячи у свій щоденний раціон продукти, представлені в цій статті.