5 продуктів, рекомендованих для швидкого зміцнення імунітету Мета Vocea Brailei
- Дім
- Перша сторінка
- редакційна
- заголовок
- Місцеві
- Економічний
- Соціальна
- Політична
- Адміністрація
- Культура
- освіта
- Здоров'я
- Спорт
- скормонітору
- Карикатура
- ZoomZet
- Національний
- Міжнародний
Ти тут
Ослаблена, вразлива імунна система піддає наш організм вірусам та інфекціям відповідно. І якщо кажуть, що яблуко на день тримає лікаря на відстані, з’ясуйте, що існує кілька продуктів, які зміцнюють імунітет і «охороняють», практично охороняючи організм. Вживайте ці продукти, багаті вітамінами та антиоксидантами, постійно, особливо в перехідні періоди між сезонами, коли організм проходить через низку змін і намагається адаптуватися.
Щоб боротися із сезонним грипом та іншим, слід включити у свій раціон хоча б один із наведених нижче продуктів.
Багато людей їдять продукти, що містять вітамін С, або приймають дієтичні добавки лише після того, як настала застуда. Цитрусові допомагають організму працювати з максимальною потужністю, вітамін С у їх складі сприяє виробленню білих кров'яних клітин, які борються з інфекціями. Рекомендуються апельсини, мандарини, ківі, грейпфрут, лимони. Оскільки організм не виробляє і не зберігає вітамін С, важливо щодня їсти фрукти, що містять лимонну кислоту.
Часник зустрічається в багатьох кухнях світу і пропонує смак стравам. Хоча для одних це лише скромна пряність, для інших - це чудодійне «ліки». І це правильно, адже часник містить активну речовину алліцин, який бореться з бактеріями та інфекціями. Аліцин - це речовина, що відповідає за смак і запах часнику, і виділяється при подрібненні часнику, зміцнюючи імунітет.