5 ПРОДУКТІВ, ЩО ПРИЧИНЮЮТЬ АКНЕ
Причин появи вугрів безліч. Один з них - наш раціон. Багато продуктів, які ми вживаємо, символічно відображаються на нашій шкірі. Але при вуграх ви дійсно повинні звертати увагу на свій раціон?
Чи є певна їжа однією з причин появи вугрів та плям на шкірі? Чи слід уникати шоколаду та молока від прищів та плям? Ми доходимо до суті цих питань і розкриваємо причини появи вугрів, спричинених їжею.
1. ШОКОЛАД ПРИЧИНЮЄ СМОЛИ. НЕПРАВИЛЬНО!
Недавні дослідження показують, що між споживанням шоколаду та появою вугрів існує незначна залежність. Однак кожна шкіра по-різному реагує на певні продукти, такі як шоколад. Якщо ви виявите, що такі солодощі погіршують прищі, спробуйте зменшити споживання шоколаду та коріння в довгостроковій перспективі.
2. МОЛОЧНІ ПРОДУКТИ МОЖУТЬ ТРИГГЕРУВАТИ АКНЕ. ІСТИНА!
Навіть якщо результати багатьох досліджень часто незрозумілі, науковий зв’язок доведений: молочні продукти можуть впливати на зовнішній вигляд шкіри. Але в чому причини появи вугрів від молока? Все вказує на те, що гормони, що містяться в коров’ячому молоці, можуть бути відповідальними. Якщо ваша шкіра чутлива до молочних продуктів, спробуйте альтернативні варіанти. Наприклад, соєві, вівсяні або мигдальні напої можуть бути хорошими замінниками. Поспостерігайте, як ваша шкіра реагує, і спробуйте поетапно коригувати свій раціон.
3. СОЛОДКИ І ТОРТИ МОЖУТЬ ТРИГГЕРУВАТИ АКНЕ. ІСТИНА!
Їжа з високим вмістом цукру або рафінованих вуглеводів погіршує прищі. Наша рекомендація: Дієта від прищів повинна в першу чергу містити продукти з високим відсотком цільнозернових злаків та багато бобових культур. Слід уникати продуктів з рафінованим цукром та білим борошном у великих кількостях або значно зменшити їх споживання.
4. ОМЕГА-3 ДОБРИЙ НА ШКІРНИХ ДОСЛІДКАХ. ІСТИНА!
Здорові жирні кислоти омега-3 мають протизапальну дію на весь організм, включаючи шкіру. Оптимізуйте свій план харчування та доповніть його "хорошими" жирами, такими як лосось, тунець або жменька горіхів.
5. ВИСОКОТИСТНІ ПРОДУКТИ ТАКІ, ЩО ПІЦА ЗРОБЛЮЄ АКНЕ. НЕПРАВИЛЬНО!
Немає прямої залежності між харчовими жирами та жиром у наших порах. Однак дієта з високим вмістом насичених жирів може сприяти запаленню в усіх органах тіла. Це означає: Навіть якщо продукти з високим вмістом жиру не відповідають за прищі, вам слід їсти якомога менше для свого здоров’я.