5 продуктів, що спалюють жир - FitnFemale®
Той, хто займається схудненням та спалюванням жиру, з досвіду знає, що певні продукти особливо підходять для спалювання жиру. Ці конкретні продукти також відомі як термогенні продукти. Так званий термогенез або генерація тепла - це виробництво тепла через метаболізм людини, наприклад, через травлення або м’язову діяльність. Спалюється багато калорій, особливо при перетравленні їжі. Термогенез допомагає знизити вагу, оскільки калорії, необхідні для зігрівання тіла, в основному беруться з жирової тканини. Наведені нижче продукти сприяють Thermogense, а це означає, що вони насправді є природними спалювачами жиру і, отже, ідеально підходять для схуднення.
1 кокосова олія
Кокосова олія містить багато ненасичених жирних кислот, а це означає, що ці жирні кислоти особливо позитивно впливають на ваш жировий обмін. Багатоланцюгові жирні кислоти можуть швидко засвоюватися, і тому вони не зберігаються як запаси жиру непотрібно довго. Ви можете використовувати кокосове масло для варіння, смаження або як замінник вершкового масла у випічці. Оскільки кокосове масло має низьку температуру плавлення, воно дуже швидко стає рідким. Приготування їжі з кокосовою олією робить страви набагато здоровішими і особливо сприяє плануванню вашої втрати ваги.
Олією з дуже подібними властивостями є так звана олія МСТ. Масло MCT не може зберігатися в організмі, тому воно швидко та повністю метаболізується та забезпечує додаткову енергію. Оскільки сховища немає, організм знову потрапляє на резерви, які не поповнюються.
Товстіть, не жируючи! Найкраща їстівна олія
Олія FitnFemale® MCT - це олія, яка ідеально підходить під час дієти для заміщення жирів та їстівних олій.
2 · грейпфрут
Дослідження Університету Сан-Дієго показало у 100 суб'єктів із зайвою вагою, що прийом половини грейпфрута приблизно за півгодини до їжі призводить до тривалої втрати ваги. Випробовувані втрачали в середньому до 1,5 кілограмів маси тіла за дванадцять тижнів. Учасники групи порівняння, які не їли грейпфрута до їжі, втрачали в середньому 0,3 кілограма ваги за той самий період. Грейпфрут також знижує рівень інсуліну і підтримує рівень цукру в крові в рівновазі. Коли ви їсте грейпфрут, ви спалюєте більше калорій, перетравлюючи цей фрукт, ніж насправді містить сам грейпфрут. Але це не означає, що якщо ви будете з’їдати десять грейпфрутів на день, ви втратите тонни ваги. Здоров’я також означає, коли ви їсте помірковано та розумно. Одностороння дієта пригнічує важливі макроелементи і тим самим шкодить вашому організму.
3 · лосось і тунець
Тунець і лосось - це види риб, які особливо багаті білком та омега-3 жирними кислотами. Основна різниця між білком у м’ясі риби та білком у яловичині чи свинині полягає в тому, що він легше засвоюється. Поліненасичені омега-3 жирні кислоти особливо важливі, оскільки їх не може виробляти сам організм. Крім того, вони стимулюють вироблення лептину, що також дуже важливо для жирового обміну. Вживання риб’ячого жиру з цих видів риб допомагає організму перетравлювати та переробляти окремі поживні речовини. Скумбрія, оселедець та сардини також є хорошими джерелами жирних кислот омега-3 для організму.
Оскільки "жінки" часто не отримують достатньо омега-3 зі свого раціону, на щастя існує також варіант у формі капсул. 1 капсула вже покриває всю добову потребу.