5 продуктів, що спалюють жир
Потрібна невелика допомога, щоб втратити зайвий жир і струнку фігуру? Ось 5 найкращих продуктів, що спалюють жир.
Щоб схуднути, необхідні добре збалансована тарілка і спортивна діяльність. Включаючи продукти, що спалюють жир, ми маємо більше шансів на успіх. Живіт на животі та целюліт поступово зникають. Ваша фігура вишукана.
Ми представляємо вам ці 5 продуктів.
1/Лимон: дезінтоксикаційна їжа
Знаменитий лимонний сік у теплій воді, який слід приймати натщесерце щоранку ... Ми всі чули про це ... Це тому, що лимон допомагає детоксикувати організм, запустити травну систему, готуючи печінку, та осушити організм. Багатий клітковиною, пектином і вітаміном С, він також допомагає підщелачити наше тіло, яке часто дуже кисле у спортсменів. Він має антибактеріальні властивості і насичує.
РН (водневий потенціал) - це показник, який вимірює рівень кислотності у вашому тілі. Зазвичай, щоб бути здоровим, воно повинно бути близько 7, нейтральний рН. Нижче 7 ми знаходимося в кислотності, вище 7 ми знаходимося в лужному грунті. І потрібно віддавати перевагу останньому, вживаючи підщелачують продукти.
Як лимон! І так ... Не слід плутати смак і роль: лимон має кислий смак, але виконує підщелачуючу роль. Індекси Pral допомагають нам орієнтуватися.
При харчовому дисбалансі та інтенсивних фізичних навантаженнях рН має тенденцію до зниження та викликає кислотність у нашому тілі. Це призведе до:
- проблеми з вагою зі збільшенням жиру в животі,
- безсоння та розлади кісток внаслідок мальабсорбції кальцію
- шкірні розлади: сухість або, навпаки, дуже жирна шкіра та поява екземи.
Тепер ви знаєте, чому лимон важливий у нашій дієті, що спалює жир.
Маленьке зайве: Приготуйте власний детокс-напій, поклавши шматочки лимона у пляшку з водою, і пийте його протягом дня.
2/Баклажани: як губка, він вбирає жир !
Сапонін, молекула, дуже присутня в баклажанах, полегшує кишковий транзит, обмежує всмоктування жирів у крові та допомагає боротися з целюлітом. З точки зору чисто «здоров’я», він бореться з серцево-судинними проблемами, зокрема з високим кров’яним тиском. 18 ккал на 100 г, він забезпечує відчуття ситості та багатий антиоксидантами, калієм та пектином.
Баклажани - ваш союзник для схуднення. Тож зробіть собі послугу !
Маленьке зайве: Вживаний у вареному вигляді, він більш засвоюваний! І пов’язаний з невеликою кількістю лимонного соку, він допомагає йому не темніти (окислюватися).
3/Яблуко: Їжа спалює жир і пригнічує апетит
Чому? Завдяки пектину, який він містить. Пектин - це клітковина, і волокна виконують дві основні ролі:
1. Вони покращують почуття ситості, тим самим обмежуючи тягу та перекуси. 2. Вони підтримують кишкову флору, відповідальну за ефективне усунення в контексті втрати ваги, зокрема, жиру.
Отже, з яблуком ми не тільки їмо менше, але крім того, усуваємо більше жиру.
Трохи додаткового: для ідеального запасу вітамінів, мінералів та пектину споживайте сирі яблука з шкіркою. А з невеликою кількістю кориці це ще краще! Тим більше, що це також би вбивало жир, обмежуючи перетворення цукру в жир.
4/Ананас: Ваш травний актив для спалювання жиру
Вітамін С, магній, бромелайн, протизапальні та антиоксидантні молекули ... Склад ананаса допомагає схуднути і зменшити целюліт (особливо ананасовий стебло). Вживається в сирому або вареному вигляді, це також покращує травлення.
Це жироспалюючий плід для вищої фігури !
Маленьке зайве: У режимі карпаччо насолоджуйтесь скибочками ананаса зі стеблом, посипаними корицею або імбиром. Супер жиросжигающий, антиоксидантний і смачний десерт !
5/Овес: Їжа, багата клітковиною та білками, ваш актив для схуднення !
Пластівці, висівки, що завгодно ... Овес дуже багатий клітковиною, а отже, посилює ефект ситості, оптимізує травну систему і виключає непотрібні жири.
Завдяки вівсу ваш кишковий комфорт стає кращим. Живіт у вас здувається.
У порошку ви можете додавати його у свої салати або супи.
Маленьке зайве: Приготуйте вівсяні млинці з високим вмістом клітковини та білка, щоб їх включити у сніданок замість хліба або білого багета. Завдяки їм, ніякої тяги і ніяких перекусів вранці, а також гарантоване зниження ваги.
ЦІ ПОСТІ ПРОДУКТИ ПОВИННІ АСОЦІЮВАТИ ЗБАЛАНСОВАНУ ДІЄТУ З ЯКІСНИМИ ПРОДУКТАМИ ТА СПОРТИВНОЮ ДІЯЛЬНІСТЮ, ЩОБ ПОСТАВИТИ ВСІ ШАНСИ НА СВОЙ БІК.