5 продуктів, від яких потрібно відмовитись, якщо ви хочете схуднути - Ela Christmas - SuperMom - Blog
Коли ми звертаємо увагу на свою фігуру, ми схильні вважати, що фрукти мають низьку калорійність і що вони корисні для здоров’я, і що ми можемо їх їсти як закуски або навіть замість вечері. Однак це не справедливо для кожного виду фруктів. Багато містять багато цукру - майже стільки, скільки шоколаду. Ось кілька фруктів, яких слід уникати, щоб підтримувати фізичну форму:
1. Полуниця та абрикоси
Полуниця - одні з найкращих продуктів для здорового харчування - вони містять клітковину, вітамін С, багато води і дуже мало цукру, борючись з целюлітом.
елакрацій
ДИВІТЬСЯ ВНИЗ І ЗНАЧЕННЯ ФРУКТОВИХ ЕТИКЕТ
Абрикоси досить важкі. Занадто багато може призвести до порушення травлення, але найнебезпечнішим є ядро.
Якщо ви любите його вживати, вам слід знати, що він містить амігдалін, який утворює ціаністий водень, потужну отруту, яка може спричинити нудоту, запаморочення або навіть непритомність, якщо вживати їх у великих кількостях.
2. Кавун і груші
Кавуни містять багато клітковини і води, швидко насичують вас і мають сечогінну дію. Ці фрукти позбавляють від токсинів і борються з целюлітом та вуграми. Вони дуже корисні, коли тепло, відновлюючи водний баланс, що має вирішальне значення для вашої фігури та шкіри.
Груші можуть перервати роботу кишечника, надаючи сильний запорний ефект.
3. Ягоди та авокадо
Ягоди вам не зашкодять, містять вітамін С, антиоксиданти та трохи цукру. Вони допомагають виробляти колаген і спалювати зайвий жир.
Не їжте авокадо, якщо ви сидите на дієті - його калорійність становить 227 ккал.
4. Яблука та виноград
Яблука - одні з найкращих фруктів для вашої фігури. Вони зовсім не містять жирів, а їх енергетична цінність становить 60-100ккал. Вони містять багато клітковини і насичують вас, борючись з целюлітом.
Виноград зовсім не корисний - для вашої фігури і для вас загалом. Вони містять багато цукру, шкіра їх важко перетравлюється, насіння можуть перевантажити кишечник, а кислоти, що в них містяться, пошкоджують зубну емаль.
5. Грейпфрут і банани
Грепфрут на першому місці в боротьбі із зайвою вагою, оскільки він має сильні жиросжигающие властивості.
Банани повільно засвоюються, і в них знайдено речовини, які блокують діяльність клітин, відповідальних за поділ жиру.
Читайте також: Що означає ЕТИКЕТКИ на фруктах
Багато людей вважають, що вони ведуть здоровий спосіб життя лише тому, що мають багату фруктами дієту. Однак що дає нам впевненість, що якщо ми їмо фрукти, то ми здорові? Якщо ви робите запаси фруктів у фермерів чи місцях, яким ви дуже довіряєте, все добре. Але що ми робимо з фруктами в супермаркеті? Як ми знаємо, як зв’язати найкраще?
Можливо, ви вже помічали, що на всіх фруктах є маленькі мітки. Ви коли-небудь замислювались, яка їхня роль? На додаток до блискучих логотипів є ще цифровий код PLU. Здається, що фруктоводи не лише намагаються рекламувати, а й через них надають важливу інформацію споживачам.
Ось секрети цих цифр:
4-значний код, який починається з 3 або 4
Якщо на етикетці є лише 4 цифри, це означає, що фрукти чи овочі були вироблені з використанням сучасних сільськогосподарських технологій - включаючи велику кількість добрив та пестицидів.
П'ятизначний код, що починається з 8
Коли ви бачите такий ярлик, це означає, що плід був генетично модифікований під час вирощування. Дослідження показують, що найчастіше зустрічаються дині, банани та папайя.
П'ятизначний код, що починається з цифри 9
Плоди вирощували за старими сільськогосподарськими методами, без хімікатів. Це органічний продукт.
Плоди без коду PLU
Більшість людей намагаються знайти фрукти без ярликів, але це може бути досить небезпечно. Імпортні фрукти повинні бути марковані - якщо ні, то маркування, мабуть, було знято з причини (а не такої, що приносить користь споживачеві).
Читайте також: Як вивести шкідливі речовини з овочів та фруктів, вирощених хімічними добривами
З шкідливою дією пестицидів можна боротися за допомогою розумної зброї
Мої діти - шанувальники фруктів та овочів. Сучасні діти не знають, вони, здається, відчувають, що насправді корисно для їхнього організму. Спочатку я відчуваю запах їжі, потім кладу її в рот. Щотижневий ринок є необхідністю для нашої родини, але ми робимо це із задоволенням. Кіоски, наповнені натуральними стравами, радують око, і ми повертаємось додому з мішками, повними сезонних фруктів та овочів.
Насправді харчові якості сирих овочів і фруктів вже ні для кого не є секретом. Щонайменше два прийоми овочів та фруктів, що вживаються щодня, - це запорука здорового та бадьорого тіла. Теоретично, оскільки на практиці реальність суттєво змінюється хімічними речовинами, призначеними для посилення їх росту: пестицидами та гербіцидами. Нітрати, нітрати, фосфати - це їжа для рослин і отрута для людського організму. І, свідомо чи несвідомо, ми вводимо його щодня, якщо ми ще не навчились захищатись. Пристрасні та розумні люди винайшли способи боротьби зі шкідливим впливом пестицидів.
Не всі ми тримаємо ванни в сумці, так що навіть в міжсезоння ми можемо ставити органічні органічні продукти на стіл. І все ж, як усунути цей реальний ризик для нашого здоров’я?
Позбудьтеся пестицидів за допомогою озонованої води!
Камелія Росу, сімейний лікар та дієтолог, пропонує нам цінні поради щодо боротьби з токсичністю овочів та фруктів:
"Класичне миття фруктів та овочів повинно проводитися надзвичайно якісно, щоб хоч якось зменшити концентрацію деяких хімічних речовин. Але одним із найкращих методів, який я пропоную усім вашим читачам, є використання озонування. Існують спеціальні пристрої, які озонують воду, в якій містяться овочі та фрукти. Досить тримати овочі та фрукти в цій воді протягом 5-7 хвилин. В основному, за п’ять хвилин ми позбавляємося від 95% всього цього баласту, який ми, інакше, якщо всередину спричиняємо, спричиняє надзвичайно неприємні та шкідливі наслідки для організму ».
Природні засоби для боротьби з пестицидами в овочах та фруктах
“Є природні засоби, є харчові добавки, роль яких полягає саме в тому, щоб нейтралізувати, завдяки градієнту концентрації, просто ці домішки. І ці засоби * не тільки усувають пестициди, але й важкі метали, включаючи радіацію. Це міф, що кип’ятінням ці шкідливі речовини можуть бути знищені. Навпаки, це справді фокус. Якщо ми враховуємо збереження ферментів, вітамінів, усіх корисних речовин в овочі чи фруктах, ми завжди маємо перевагу для здоров’я ".
І чізкейк - це набагато краща статистика здоров’я людей, які є овочево-лакто-вегетаріанцями або сирими веганами.
* Приклади мінералів, ферментів та мікроелементів, за допомогою яких можна вивести пестициди, важкі метали, випромінювання з організму: