5 простих і швидких рецептів ТОРТУ ДЛЯ СКОРБЕННЯ - My Beauty is Unique

швидких

“Мій десерт для схуднення”

Хочете закінчити трапезу на солодкій ноті? Тепер, коли ви задумалися, ви одержимі цією ідеєю.

Як щодо солодкого, фруктового, шоколадного пиріжка з кухлем ... який нарешті вас задовольнить. Ультрапростий, цей рецепт представлений у багатьох смаках, але перш за все є відносно схудненням.

Я пропоную вам 5 спеціальних рецептів тортів для кружок для схуднення, простих і швидких для приготування вдома для однієї людини

Торт-кухоль у стилі Брауні для схуднення

ІНГРЕДІЄНТИ (для 1 особи)

  • 4 столові ложки борошна
  • 2 столові ложки подрібненого чорного шоколаду
  • 1 столова ложка гіркого какао-порошку
  • 1 столова ложка порошкоподібного підсолоджувача
  • 30 г яблучного пюре без додавання цукру
  • 1 жовток
  • 3 краплі ванільного екстракту
  • 1 щіпка солі

ПІДГОТОВКА

  1. Збийте підсолоджувач з яблучним пюре, ваніліном і сіллю в чашці.
  2. Додайте жовток, борошно та какао-порошок, добре перемішавши.
  3. Додайте подрібнений шоколад і добре розмішайте, поки не отримаєте однорідну пасту.
  4. Варити 1 хвилину в мікрохвильовці.
  5. Насолоджуйтесь негайно.

2-легкі кружки з малиною

ІНГРЕДІЄНТИ (для 1 особи)

  • 25 г борошна
  • 1,5 столові ложки свіжої малини
  • 40г цукрової пудри
  • 1 яйце
  • 20 г нежирного вершкового масла
  • цукрова пудра

ПІДГОТОВКА

  1. Розтопіть масло в рамкіні або кружці протягом 20 секунд у мікрохвильовці.
  2. Додайте яйце і цукор, добре перемішавши.
  3. Влийте борошно і добре розмішайте.
  4. Завершіть додаванням 1 ч. Л. малини і ще раз перемішати.
  5. Готувати 1 хвилину 30 хвилин у мікрохвильовці.
  6. Посипте цукровою пудрою і прикрасьте малиною, що залишилася.
  7. Насолоджуйтесь без зволікань.

3 - Детокс кухоль торт із зеленим чаєм матча

ІНГРЕДІЄНТИ (для 2 осіб)

  • 40 г борошна
  • 20 г мигдального порошку
  • 1 чайна ложка порошку чаю з матчі
  • 25г цукрової пудри
  • 1 щіпка харчової соди
  • 1 яйце
  • 30 г білого сиру 0%

ПІДГОТОВКА

  1. У мисці змішайте борошно та мигдальний порошок з цукром, содою та матчею.
  2. Додайте яйце та сир, потім добре перемішайте, поки не отримаєте однорідну пасту.
  3. Розділіть препарат між двома рамекінами або чашками.
  4. Готувати 1 хвилину 30 хвилин у мікрохвильовці.
  5. Насолоджуйтесь негайно.

4-дієтичний какао-кухольний торт

ІНГРЕДІЄНТИ (для 1 особи)

  • 20 г борошна
  • 10 г підсолодженого какао-порошку
  • 40 г знежиреного молока
  • 30 г 0% рідкого йогурту
  • 1 яйце
  • цукрова пудра для фінішу
  • свіжа малина для гарніру

ПІДГОТОВКА

  1. Збийте в чашці яйце та какао.
  2. Додайте йогурт і молоко, а потім добре перемішайте.
  3. Завершіть додаванням борошна, добре розмішуючи.
  4. Готувати 1 хвилину 30 хвилин у мікрохвильовці.
  5. Посипте цукровою пудрою і прикрасьте свіжою малиною.
  6. Насолоджуйтесь негайно

5-легкий пиріг із кексів із чорничної кекси

ІНГРЕДІЄНТИ (для 1 особи)

  • 3 столові ложки борошна
  • 1 столова ложка цукрової пудри
  • 2 столові ложки знежиреного молока
  • 1 столова ложка олії
  • 10 чорниць

ПІДГОТОВКА

  1. Змішайте ферен і цукор у рамкіні або кружці.
  2. Додайте молоко та олію, а потім добре перемішайте.
  3. Очистіть чорницю та додайте її до препарату, добре розмішуючи.
  4. Готувати 1 хвилину 30 хвилин у мікрохвильовці.
  5. Дайте постояти 2-3 хвилини перед смаком.