5 простих кроків, які допомогли їй скинути понад 70 фунтів
Якщо сьогодні подивитися на Меган Макгі, важко повірити, що коли-небудь було, коли їй бракувало впевненості та було погано до себе. Але кілька років тому Макгі зіпсував погане місце у своєму житті і набрав 75 кілограмів.
"Мені було 19 років, і я почала зустрічатися - це були нездорові стосунки", - сказала Макгі, якій зараз 26 років. "Я перестав дивитись на своїх друзів, перестав ходити в спортзал і почав набирати вагу".
Мешканка Ешфорда, Суррей, Великобританія, відчувала, що втратила себе. Вона не могла подивитися в дзеркало, не ненавидячи свого вигляду. Одного вечора вона готувалась вийти і щось затріщало.
Жінка втрачає понад 70 кілограмів і змінює своє життя
ПОВ’ЯЗАНІ: 7 жінок про те, як насправді хочеться скинути понад 100 фунтів
“Я не міг знайти що одягнути. Я боявся виходити, бо не хотів бути великим хлопцем. Я зламався і заплакав », - сказав Макгі. Увечері вона не виходила; натомість вона вирішила, що повинна щось змінити.
«Я подивився на себе (у дзеркало) і сказав:„ Скільки енергії ви витрачаєте, ненавидячи себе, ви можете використати цей час і енергію, щоб перетворитися на того, ким ви хочете бути. '"
Це було три роки тому, і з того часу Макгі не озирався назад. Вона долучилася до програми схуднення у світі для схуднення та взяла під контроль своє життя.
“Я був дуже радий почати. Приєднання до плану відчувалося як промінь надії і як повернення контролю над своїм життям », - сказала вона.
Меган Макгі позує з парою своїх старих штанів. Очевидно, вони її вже не влаштовують!
Ось п’ять кроків, які Макгі зробив для здорового способу життя:
1. Сплануйте своє харчування заздалегідь.
“Тоді, коли мені було важче, я їв менше. Я пропустив сніданок, пообідав бутерброд, а потім перестав їсти того вечора », - згадував Макгі. Зараз вона готується до свого дня вночі.
"Я навчився порціонувати тарілку, включаючи овочі, вуглеводи та білки".
2. Знайдіть заняття, яке вам подобається робити.
Макгі почала більше вигулювати свою собаку, потім взяла велосипед і почала багато їздити на велосипеді. Але що насправді спрацювало, так це пошук занять фітнесом, який вона любила.
"Я почав відвідувати уроки Зумби і мені дуже сподобалось!" Сказав Макгі. "Коли ти отримуєш задоволення від чогось, ти хочеш зробити це більше".
Пошук занять фітнесом, який їй сподобався, допоміг Макгі схуднути.
ПОВ’ЯЗАНІ: Як ця жінка скинула 160 фунтів за 2 роки, виконавши 5 кроків
3. Усвідомте, що ви не самотні.
"У мене були тижні плачу, але мережа підтримки Slimming World дала мені безпечне місце для плачу, але вони все одно допомогли б мені зосередитися на позитиві", - сказала вона. "Вони допомогли мені відзначити, навіть за ті тижні, які я набрав (вага)".
4. Майте надію.
"Є мільйони людей, яким важко схуднути, коли ми всі разом, робить це менш наляканим", - сказала Макгі. "Ніколи не слід соромитися того, де ти".
Макгі розміщує фотографії до та після фотографій, щоб надихнути інших змінити своє життя.
ПОВ’ЯЗАНІ: 5 простих кроків, які ця жінка схудла на 145 фунтів
5. Продовжуйте жити своїм життям.
Макгі не є рабом числа на шкалі.
"Я поїхала у відпустку, де збираюся набрати вагу, а коли повернусь і повернусь до моєї рутини, все буде знову", - пояснила вона. "Я живу життям найздоровішим чином - фізично та психічно".
Щоб прочитати більше натхненних історій про схуднення, перегляньте мою сторінку про подорожі щодо схуднення СЬОГОДНІ.