5 ПСИХОЛОГІЧНИХ Причин того, що ви не схуднете!
Згідно з дослідженням 2011 року, проведеним Міжнародною фондом продовольчої інформації, 77% американців намагаються схуднути (або намагаються не набрати).
Але, незважаючи на ці зусилля, майже 70% американців страждають від надмірної ваги або ожиріння.
Вони слабкі? Ледачий? Або слід враховувати інші фактори? Це те, про що ми запитали себе.
Ось 5 психологічних причин, чому ви не худнете (незважаючи на дієти та спортивні вправи).
Ми всі любимо відкладати справи на завтра. Ми знаємо, що було б краще зробити це зараз, але ні! 😉.
Для людей із зайвою вагою це ідеальне виправдання. "Я б дуже хотів вивчити сальсу! Але я не можу, я надто товста! Коли я схуд на кілька кілограмів, я починаю відвідувати заняття.
Але так як я не можу (і на щастя), мені не потрібно важко тренуватися. Швидка пробіжка і сон. "
Це дорогоцінно, оскільки ми можемо пов’язати всі проблеми нашого повсякденного життя із надмірною вагою
- Немає хлопця/дівчини ?
- Не робота його мрії ?
- Не те життя, яке ти хочеш ?
Набагато простіше пов’язати життєві проблеми із зайвою вагою. Ідеальний винуватець! Але уявіть, що ви худнете, і ваші проблеми все ще є ?
Нелегко розчаруватися в собі, так? Це одна з причин, чому ви не худнете. Несвідомо ви заважаєте собі потрапити туди, зі страху.
Коли нам сумно, люди, як правило, втішають нас. Це як почуття центру Всесвіту. Це дуже приємно, і багато людей терплять це.
Ви коли-небудь помічали, що люди, які переживають стрес, їдять багато, навіть якщо вони сидять на дієті? ?
Це відбувається тому, що ці люди не здатні сприймати свої справжні емоції, особливо якщо їх з дитинства вчили приховувати - «Не плач/Не скаржись, ти вже дорослий! "
І раптом дуже часто почуття тривоги сприймається як почуття голоду. Замість того, щоб мати справу з цими емоціями, ці люди, природно, прямують до холодильника.
Самі по собі це не їхні помилки (оскільки вони були так обумовлені). Найкраще було б проконсультуватися з терапевтом.
Скажімо, людина сидить перед дієтологом. Останній любить повторювати такі речі, як "мої прекрасні стегна" або "мої товсті щоки, це мій стиль". Насправді вона підсвідомо обирає залишатися такою, якою вона є.
Так само і з думками про спадщину. "У моєї матері була надмірна вага, як і у мене". Майте на увазі, що вчені стверджують, що існують лише генетичні схильності до ожиріння (а не генетичне ожиріння!). Бути худим - це вибір !
Якщо вам сподобалась ця стаття, закріпіть зображення нижче на одній із ваших дошок Pinterest щоб завжди мати статтю при собі.
Сподіваюся, вам сподобались ці поради. Якщо у вас є інші поради, якими можна поділитися, сміливо вказуйте їх у коментарях нижче.
Не соромтеся стежити за нами на Pinterest. Дякуємо, що прочитали 🙂! Седрик