5 р .; прогинається для s; всі; керувати після; s the f; ваш кінець; Енн; e - Журнал переваг
Додати до обраного Thinkstock
Різдво, а не подарунок для нашого шлунку
Харчування у святкові дні - це можливість зібратися разом, щоб добре провести час з родиною, але не тільки! На Різдво, ми повинні це визнати, ми користуємось можливістю добре поїсти. Фуа-гра, лосось, різдвяна індичка, блюдо з сиром, десерти для гурманів, все, звичайно, у супроводі шампанського та інших святкових напоїв ... Словом, не лише наші стегна приймають удар! Наш шлунок і наша печінка також бачать усі кольори, вони не звикли їсти і пити стільки разів.
Зіткнувшись із цим надлишком жирної та солодкої їжі, важко прослідкувати. Наші "інструменти" для травлення (шлунок, печінка.) Занадто повільні, не виділяючи достатньої кількості соків, відповідальних за засвоєння жиру. Словом, за 24 години ми все ще не перетравили напередодні напередодні. Наше тіло бореться з виведенням відходів та токсинів.
Прямий наслідок: ви страждаєте від печії, здуття живота або нудоти після сезону відпусток.
5 післясвяткових детоксикаційних рефлексів'рік
Не панікуйте ! Ось щоб дати шлунку наш стимул і, отже, полегшити процес, ось 5 детоксикаційних рефлексів, які потрібно прийняти після Різдва та урочистості в кінці року:
- Візьміть розторопшу. Це рослина, яка традиційно використовується для зняття розладів травлення, пов’язаних з недостатнім виробленням жовчі. Його секрет: силімарин, гепатозахисна речовина (він захищає печінку, дозволяючи її клітинам частково саморегенерувати і уповільнюючи атаки токсичних речовин). Він міститься в капсулах, що продаються в аптеках та аптеках.
- Сміливі волокна. Компоненти рослин, вони затримують токсини і стимулюють транзит. Вони є одними з найважливіших елементів для нашого організму, оскільки нам рекомендують їсти від 25 до 30 грамів на день. Але щоденне споживання рослинної їжі іноді ускладнюється через наш спосіб життя. Однак достатньо трохи змінити наші звички. Заміна білого хліба на цільнозерновий хліб або додавання чайної ложки вівсяних висівок до простого йогурту вранці може допомогти нам досягти нашої квоти клітковини. Пшеничні висівки, вівсянка, біла квасоля або сочевиця містять багато клітковини, як і всі овочі. Тож ми не соромлячись зробити трохи вегетаріанського лікування після Різдва.
- Прийняти куркуму. Ця спеція використовується століттями в кулінарії та традиційній медицині. Куркума діє, головним чином, сприяючи виробленню жовчі печінкою та стимулюючи її секрецію в кишечнику. ВООЗ (Всесвітня організація охорони здоров'я) визнає ефективність куркуми при лікуванні розладів травлення, таких як біль у шлунку, нудота або відчуття тяжкості.
- Пийте зелений чай (і трав'яні чаї в цілому). Споживання гарячих напоїв зволожує нас і сприяє виведенню з організму. Зелений чай також особливо відомий своїм антиоксидантним ефектом: він допомагає нашим клітинам оновлюватися і, отже, затримує старіння нашої шкіри. Щоб повністю використати всі його переваги, бажано дати зеленому чаю настоятися принаймні 2 хвилини при 90 °.
- Спробуйте розмарин. Ця рослина є символом середземноморської кухні. Стародавні греки вже хвалили достоїнства розмарину для здоров'я. Навіть сьогодні його використовують для полегшення травлення та болів у шлунку. Незалежно від того, приймається він у вигляді настою або у вигляді капсули, саме листя розмарину, його висохлі квітучі верхівки та його ефірна олія використовують у кулінарії, а також в альтернативній медицині. Ідеально підходить для дня після новорічної ночі або Різдва !