За 5 місяців я схудла на 20 кілограмів »- Худий або Жирний
Будучи також одним із тих, хто безуспішно вдався до вищезазначеного методу та багатьох інших (чаї для схуднення, відмова від хліба, піст або часткове голодування, капустяна дієта ...), нарешті, зрозумів, що це потребують серйозного розслідування проблеми, інакше вони лише розчаруються і знеохотяться.
Будучи комп’ютерним ентузіастом (я проводжу 14 годин на день з мишею в руці), одного разу я сказав собі, що можу використати свої навички, щоб знайти рішення своєї проблеми. Тож я почав вчитися. І коли я переслідував океан інформації в Інтернеті, я натрапив на статтю, яка стосувалася раціону борців сумо. На мій подив, я з’ясував, що є також люди, які пристрасно хочуть набрати не 10 кілограмів, а як мінімум близько 100.
І я з цікавості зазначив основні принципи вербування типу сумо:
1. Пропустіть сніданок. Таким чином, метаболізм і печіння зменшуються.
2. Займатися вранці натщесерце. Той самий ефект, що і вище.
3. Дрімайте після обіду. Таким чином, енергія накопичується в жирі.
4. Ввечері лягайте спати на повний живіт. Ефект такий же, як і вище.
5. Їжте разом з іншими. Таким чином, ви будете їсти більше, ніж потрібно.
6. Пийте багато пива. Алкоголь підвищує рівень кортизолу, тому ви набираєте вагу.
Основи моєї дієти:
Приклад особистого режиму:
Таблиця 1. 9:00:
Кава без цукру
3 смажені яйця (зберігаються вітаміни).
Таблиця 2. 12:00:
200г овочевого салату (капуста, помідори, огірки тощо)
Рис з 200г курки.
Таблиця 3. 15:00:
200г Куряча печінка з 200г вареного пастернаку
1 березня
Таблиця 4. 18:00:
200г овочевого салату
200г коров'ячого сиру (не потрібно знежирювати)
Ви схудли? Розкажіть як!