5 рецептів ананасів для лікування запору - крок до здоров’я
Дискомфорт, пов’язаний з травною системою, є частим, і ми можемо боротися з ними завдяки натуральним продуктам. Ці п’ять ананасових рецептів для лікування запору прості у приготуванні і дуже корисні для організму.
Продукти з високим вмістом клітковини для лікування запорів
Важливо змінити нездорові харчові звички; Однією з найбільш здорових звичок є включення у свій раціон продуктів з високим вмістом клітковини, таких як фрукти та зернові. Вони будуть корисні для кишкового транзиту і допоможуть очистити організм.
Запор може бути постійною проблемою, спричиненою стравами, приготованими з оброблених продуктів, що містять багато жиру та вуглеводів. Нестача фізичної активності та низьке споживання води або фруктового соку також сприяє цьому.
Окрім здорового харчування, принципово відмовитися від осілості; ось чому 20-хвилинна прогулянка щодня для початку дня буде дуже корисною для нашого здоров’я.
Вода при застуді та грипі
Вода - чудовий союзник проти грипу та застуди. Вісім склянок води на день не тільки зволожують, але і допомагають регулярно евакуюватись, не докладаючи особливих зусиль.
У будь-якому випадку, вам не доведеться чекати, поки ви відчуєте спрагу пити. Бажано завжди мати в полі зору пляшку для частого пиття. Найкраще пити його в чистому вигляді, без будь-яких добавок, щоб отримати найкращі переваги для здоров’я.
Рецепти ананасів для лікування запору
Смузі з ананасів і селери
- 1 середній ананас (300 г)
- 1 стебло селери (150 г)
- пучок листя крес-салату (100 г)
- 1 літр води
Підготовка
- Спочатку очистіть ананас від шкірки і наріжте його невеликими шматочками.
- Потім правильно очистіть селера і крес-салат.
- Потім покладіть у блендер всі інгредієнти та літр води.
- Добре перемішайте і подавайте до столу.
2. Салат з капустяного салату та ананасів
Інгредієнти
- 1 склянка і 1/4 біло-фіолетової капусти (200 г)
- 3 столові ложки оливкової олії (30 мл)
- 1 жменя родзинок (100 г)
- чашка подрібненого ананаса (150 г)
- 1 щіпка солі і перцю
Підготовка
- Спочатку дрібно наріжте капусту соломкою жульєн і пропустіть її протягом декількох хвилин під гарячою водою, щоб вона розм’якла.
- Потім наріжте ананас невеликими шматочками.
- Потім наріжте родзинки невеликими шматочками.
- Нарешті, в середній ємності з’єднайте всі інгредієнти і подавайте до столу.
Приправа
Змішайте оливкову олію з сіллю і перцем, а потім змішайте заправку з салатом.
3. Сік, найпростіший рецепт ананаса для лікування запору
- 1 лимон (30 г)
- 1 склянка води (250 мл)
- 2 скибочки ананаса (50 г)
- 1 столова ложка кунжуту (10 г)
Підготовка
- Спочатку підсмажте кунжут на повільному вогні. Забронюйте.
- Потім покладіть у блендер воду, лимон із шкіркою, ананас та кунжут.
- Потім перемішуйте, поки всі інгредієнти добре не з’єднаються.
- Подавайте холодним.
4. Салат з ананасів, курки та червоного яблука
Інгредієнти
- 1 ананас (300 г)
- середній лимон (30 г)
- 1 червоне яблуко (40 г)
- 2 шматки курячої грудки (150 г)
- 4 листя салату (50 г)
Підготовка
- Очистіть і наріжте ананас невеликими шматочками.
- Наріжте курятину.
- Вимийте яблуко. Видаліть серце і наріжте його невеликими шматочками.
- У чашці змішайте всі інгредієнти та додайте лимонний сік, щоб яблуко не потемніло.
5. Салат з креветок та ананасів
- 1 середній лимон (30 г)
- 1 середнє яйце (60 г)
- невеликий ананас (200 г)
- щіпка солі і перцю
- 1 червона цибуля, дрібно нарізана (30 г)
- 5 листя салату (30 г)
- 1/2 склянки оливкової олії (100 мл)
- 1 склянка креветок або лангустинів (200 г)
Підготовка
- Спочатку зварити креветки або скампі в киплячій воді, поки вони не стануть рожевими. Вони повинні бути м’якими, але будьте обережні, щоб вони не розвалилися.
- Потім помістіть їх на кілька хвилин у скляну ємність з водою та кубиками льоду. Коли вони охолонуть, очистіть їх від шкірки і наріжте на середні шматочки.
- Забронюйте чотири цілих очищених креветки.
- Потім очистіть ананас від шкірки і наріжте невеликими шматочками.
- Потім наріжте яйце скибочками.
- Листя салату наріжте шматочками.
- У чашку помістіть замовлені креветки та наріжте їх на менші шматочки.
- Потім додайте салат і ананас.
- Нарешті розділіть подрібнену цибулю за смаком. Якщо вам не подобається сильний смак цибулі, ви можете скористатися м’яким цибулею.
- Нарешті, перемішайте лимонний сік, олію, сіль і перець. Акуратно перемішати.
- Прикрасьте кільцями яєць та чотирма цілими креветками.
Ці п’ять рецептів ананасів для лікування запорів назавжди допоможуть полегшити травні проблеми.