Феміна Я спробувала йогу в горах
Курорт Les Gets (F) випустив перше видання Mountain Yogis. Я взяв участь у цьому зеленому та дзен-відпочинку, і раджу скористатися літом, щоб зробити те саме в іншому місці! Ось мій досвід щодо цієї події зокрема та йоги загалом.
Щоб зайнятися йогою, знадобилося близько півтора століття. Пам’ятаю, раніше я був сповнений кліше щодо цього виду спорту, думав: “це не для мене”, “у мене недостатньо концентрації”, “я занадто напружений” або навіть “не зовсім гнучкий”. Але ось, трагічна подія в сім’ї, яку важко подолати самостійно, набагато більше, ніж перевтома від роботи чи втоми, буквально штовхнула мене на спині на килимку для йоги. Вчитель і друг, коли я закінчував свою дотепність, майже на животі, підняв хребет і відкрив очі. У 32 роки, потроху, я виявив, що йога швидко допоможе мені краще дихати (насправді дихати дуже швидко) завдяки простим вправам, навчить послаблювати хворобливі фізичні точки і стане кращим союзником при ударі бамбука ... Який дурний мої фотографії здалися! Мій погляд на дисципліну також змінився того дня, коли я побачив, як деякі мої приятелі зайнялися нею, як і вся сфера Instagram. З маленькою внутрішньою посмішкою я подумав, наскільки дурним було чекати, поки ти опинишся перед стіною, щоб подумати про те, щоб це зробити. Оскільки йога, звільнена і позбавлена упереджень, швидко перетворюється на один із найпопулярніших видів спорту. Тому. Жизель Бюндхен, мої друзі Тоніо та Жан-Ноель, а чому б і не я?
Зараз, через рік, на жаль, через напружений графік, я не практикую достатньо регулярно, щоб почуватися ідеально добре. Але я більше не слухаю своє тіло, я більше не думаю, що "моя голова неправильна, моє тіло піде за цим". Якщо у мене є лише 30 хвилин, я зосереджуюся на своєму черевному диханні і практикую кілька привітань із сонцем. Але я хотів би зробити більше ... Тому, коли я побачив, що курорт Ле-Гет (село мого дитинства) організовував захід гірських йогів, я полюбив цю концепцію.
Душевний стан гірських йогів
З 23 по 26 липня 2015 року відбувались групові заняття йогою (Віньяса, Аштанга, Фельденкрайс, Йога Інтеграл, Інь Йога, Хатха), семінари та походи на відкритому повітрі, з видом на Монблан. Ця програма (за 3 дні потрібно було розрахувати 150 євро), яка проходила протягом довгих спортивних та дзен вихідних, є абсолютно новою. Як тільки ви приїдете в невелике висотне село, у вас буде величезне відчуття спокою і спокою. Ми тут на природі, щоб розрядити свої батареї та покращити їх добробут. Для того, щоб уловити всі добрі енергії гори і уникнути часто надто зайнятого або гнітючого повсякденного життя.
Більше того, Надя, одна з вчителів йоги, повторює це під час свого заняття, "забуває про суспільство продуктивності" і наполягає, "якщо ти лише на 10% своєї фізичної працездатності, це не має значення, немає виклику, тренування є вже перемагає ”. Я любив її спокійний тренерський голос під час її динамічної йоги Віньяса. Після хвилини розслаблення, я зізнаюся, що я розплющив очі і не міг згадати, що відбувається за межами мого килимка. Розслаблення діяло. Мені також сподобалася ідея "доброзичливості по відношенню до себе", яку вона продиктувала вздовж постави. Думка, яку слід повторювати знову і знову, під час психічного виснаження. Як духовний буй.
Метод Фельденкрайза
Цей день дозволив мені витратити час на себе та простір у будь-якому сенсі цього слова, оскільки я міг брати участь у поході з йоги - у повній свідомості - вздовж гірськолижних схилів. Я також виявив Фельденкрайза з іншою вчителькою з Парижа, Сонею. Цей метод, створений доктором М оше Фельденкрайзом, є ізраїльською методикою, яка за допомогою кінестетичних відчуттів забезпечує усвідомлення своїх рухів у просторі та в оточенні. Це мистецтво мови тіла, тому що, щоб відчути переваги, ви повинні перебувати в "повній конфіденційності свого тіла".
Крім того, я навчився шепотіти мені на вухо таз, просити його вишикуватися і шепотіти моєму сонячному сплетінню, щоб звільнити вузликові ділянки ... Все це лежачи. Коли Соня кидає одну, "це найменш вражаюча дисципліна", мало сміється. Нелегко, ми визнаємо. На уроці Соня вчить мислити якісніше, а не кількісно, і тому не соромлячись ставити сотні запитань про наші почуття. «Ви відчуваєте рух?», «Чи зміщена одна сторона вашого тіла?» Тощо. Це говорить про тіло як про будинок і дає нам доступ до кімнат, до яких ми, як правило, не маємо доступу. Боячись знайти там речі, які нам не сподобалися? Наприклад, я з цікавістю дізнаюся, що псоас, м’яз над стегном, є могилою наших спогадів ... Я це відзначаю і думаю над роботою над цим. Фельденкрайс діє на нервову систему, безсумнівно, роботою, якою не слід нехтувати заради нашого здоров'я та нашого самопочуття. Благополуччя, лейтмотив гірських йогів, і якщо він тут був прихований?
Для отримання додаткової інформації: веб-сайт Les Gets.
Де займатися йогою цього літа?
Цифрова детоксикація в Шармі (Грюйер) 14 серпня 2015 року
Під час походу Джуліана Торрент, гірський гід і практикуючий тибетську йогу, пропонує нам відмовитись від своїх комп’ютерів та інших смартфонів, щоб краще зв’язатись з природою. Вся інформація.
Заняття медитацією та сходом йоги в Івердоні 9 серпня 2015 року
Що, якби ми спробували експеримент? Вся інформація.
Весло-йога в Лютрі, Ролле або Франжині
Просто, щоб вразити наших друзів і зробити чудові фотографії в Instagram на Женевському озері цього літа ... Вся інформація.
Йога в парку в Лозанні
Щонеділі в парку Монбенон о 10 ранку уроки безкоштовні! Вся інформація.
Щоб отримувати останні статті Femina, підпишіться на бюлетені.