5 рецептів напоїв, які допомагають схуднути - крок до здоров’я
Ефективність рецептів напоїв для схуднення полягає у властивостях його інгредієнтів, які сприяють очищенню організму і допомагають нам усунути те, що у нас занадто багато.
Для схуднення, крім фізичних вправ та здорової збалансованої дієти, існують рецепти, які допоможуть уникнути затримки води та прискорити обмін речовин.
Все це полегшить вам схуднення.
Це серія напоїв, які ви можете легко приготувати, і це займе у вас всього кілька хвилин. Цими простими кроками ви впевнені, що досягнете своєї головної мети: піклуватися про своє тіло і не приймати ні грама, а навпаки.
Дізнайтеся більше про ці рецепти напоїв.
Огірковий смузі
Серед рецептів напоїв для схуднення - огірковий смузі.
Це смузі, який найкраще працює, якщо взяти його за півгодини до сніданку. Таким чином, ви допоможете своєму організму очистити травну систему.
Таким чином, все, що ви споживаєте протягом дня, засвоюється ефективніше і не накопичуючи надлишок вуглеводів.
Інгредієнти
- 1/2 скибочки ананаса
- Великий шматочок огірка
- 1 стебло селери (6 см)
- Середній шматочок баклажана
- 1/2 редьки
Підготовка
- Добре помийте інгредієнти і покладіть їх у блендер.
- Ви можете додати трохи води, щоб полегшити процес, але це не обов’язково.
- Змішайте і споживайте натщесерце.
2. Смузі з апельсинового, грейпфрутового та яблучного оцту
Сік, приготований з апельсиновим, грейпфрутовим та яблучним оцтом, є ідеальним напоєм, який діє як спалювач жиру. Ось чому він є частиною рецептів напоїв для схуднення.
Це ідеальне рішення - споживати стільки на голодний шлунок, скільки ввечері. Це часи, коли цей напій буде більш ефективним.
Інгредієнти
- Чашка апельсинового соку (250 мл)
- Чверть склянки яблучного оцту (62 мл)
- Півсклянки м'ятного чаю (125 мл)
Підготовка
- Спочатку змішайте всі інгредієнти до отримання однорідного напою.
- Тоді ідеальним буде споживання склянки цього соку двічі на день у зазначений час.
- Отже, ефективність цього рецепту залежить від вибору доброякісного оцту, оскільки саме в процесі бродіння цієї речовини діє ефект соку.
3. Насіння чіа та лимонний сік
Можливо, більшість з вас ніколи про це не чули, але певне, що насіння чіа - це чудова детоксикаційна їжа та чудовий засіб для очищення організму.
Вони є ідеальним природним антиоксидантом, здатним захоплювати та усувати надлишок жиру, який ми вживаємо.
Лимон утримає ваше тіло від засвоєння більше жиру, ніж йому потрібно, тому його ідеально приймати вранці. Їсти його можна холодним або гарячим.
Інгредієнти
- 1 столова ложка насіння чіа (10 г)
- 1 склянка води (200 мл)
- Сік з 1/2 лимона
Підготовка
- Для приготування цього напою спочатку потрібно змішати столову ложку насіння чіа та сік половини лимона у склянці води.
- Тоді вам доведеться залишити його на 10 хвилин, щоб насіння чіа зволожилися.
- В результаті вийде в’язка суміш.
4. Імбирний лимонад
Імбир - це їжа, яку не потрібно вводити і має кілька властивостей. Це ідеальний інгредієнт для зміцнення імунної системи та прискорення метаболізму, завдяки чому травлення йде набагато швидше.
Імбир у поєднанні з лимоном допоможе схуднути, особливо якщо поєднувати його з серцево-судинними вправами. Це ідеальний напій, який можна пити протягом дня, коли вам захочеться.
Інгредієнти
- Сік 3 лимонів
- 1 літр води
- Трохи тертого імбиру
Підготовка
- Спочатку вичавіть сік 3 лимонів з трьома склянками води в графин.
- Окремо натріть трохи імбиру і залийте його чашкою гарячої води.
- Після того, як імбирний настій охолоне, додайте його у воду з лимоном.
- Найкраще не додавати цукор, але якщо ви бажаєте, найкращий спосіб - додати трохи меду.
5. Лимонна вода
Лимонна вода - це напій, який допоможе вам спалити жир, і він точно ефективний для схуднення, якщо його вживати натщесерце.
Серед рецептів напоїв це ідеальний напій для прискорення метаболізму, очищення організму, оскільки він є сечогінним засобом, а також сприяє зміцненню захисних сил.
Антиоксиданти також допоможуть нам мати красивішу шкіру завдяки своїй лужній силі.
Найкращим буде споживання цієї води кімнатної температури. Таким чином ви збільшите тепло тіла, що допоможе вам спалити калорії з їжі, яку ви їсте: це називається термогенезом.
Це також допоможе вам боротися із запорами, а також болями та запаленнями, спричиненими ними.
Щоб зробити його ефективнішим, спробуйте знайти органічні та свіжі лимони.
І ось у вас це, тепер ви знаєте, які рецепти напоїв прийняти, якщо ви хочете схуднути.