5 рецептів салатів для; літо
3 липня 2018 р
Це літо, сонце світить, птахи співають, пора сідати і хочеться з’їсти щось легке та легке в приготуванні. Як супровід до шашликів, пікніка або навіть просто як їжі, ви любите їсти салати! І це чудовий сезон для фруктів та овочів, так що ви можете насолоджуватися ним! тут для вас 5 рецептів салатів на літо !
Для кожного рецепту ми добровільно не ставимо жодної дози. Ви визначаєте кількість відповідно до своїх смаків, своїх бажань та кількості людей.
1/Неминучий рецепт: томатний салат, кабачки, фета, чорна оливка та базилік
Для цього рецепта, звичайно, можна використовувати і додавати інші продукти, все вам зручно !
Наприклад, для помідорів можна віддавати перевагу помідорам черрі, звичайним томатам або обом (правда, влітку помідори чері особливо популярні!)
Кабачки можна замінити огірком.
Замінники м’яти базиліка
Нарешті, для заправки радимо використовувати оливкову олію і лимонний сік (справжній вичавлений лимон ще краще!). Ці продукти дійсно відіграють ключову роль у успіху цього рецепту. !
Подавайте охолодженим і насолоджуйтесь !
2/Зелений салат
Як випливає з назви, цей салат виготовляється повністю (майже майже) із зелених продуктів. Він ідеально підходить для вегетаріанців (ніхто не позбавлений!)
- З квасолі
- Суміш з 5 круп (булгур, пшениця, рис, ячмінь, лобода ...)
- Фета
- Адвокат
- Огірок
- Соус: кунжутна олія та/або соєвий соус
Подавайте охолодженим і насолоджуйтесь !
3/Салат для гурманів, де в ньому трохи всього
У цьому рецепті ви можете помістити всі продукти, які хочете (це може навіть допомогти виявити нові асоціації смаків!). Ось товари, які ми вибрали.
- макарони (бажано невеликі макарони, такі як черепашки)
- диня
- Огірок
- Фета (або моцарела)
- варене куряче філе
- Оливкова олія
- Бальзамічний оцет
- Якась гірчиця
- Рідкі вершки
- Сіль і перець
Подавайте охолодженим і насолоджуйтесь !
4/Барвистий фруктово-овочевий салат
Якщо ви любите солодку та пікантну суміш, тоді цей рецепт для вас! Ви не зможете обійтися без цього, що побачите !
- Салат (рукола, наприклад)
- Малина
- Моцарела та/або фета
- нектарин
- Огірок
- Помідори
- Від адвоката
- Фронтони
- Вінегрет
- Лимонний сік
- Оливкова олія
Подавайте охолодженим і насолоджуйтесь !
5/Салат з дині - горох - полуниця
Ось і все, диня входить до статті! Нам було немислимо представити статтю без дині! Це НАЙКРАЩІЙ літній фрукт! Отже, для цього рецепта вам знадобиться:
- диня
- зелений горошок (бажано свіжий)
- Полуниця
- Чорні оливки
- Рукола
- Фета
- Листя м'яти
- Лимонний сік
- Оливкова олія
- Сіль і перець
Все, що вам потрібно зробити - це подати охолодженим і насолоджуватися !
Потрібна порада? Не соромтеся проконсультуватися зі своїм тренером Efféa. Також відкрийте наші салати з високим вмістом білка в нашому електронному магазині !