5 рецептів соку для підвищення стійкості до регенерації мікробів

стійкості

Переважна більшість із нас не вживають відомих «5 фруктів та овочів», рекомендованих на день.

Однак взимку ще важливіше збільшити нашу щоденну дозу свіжих продуктів! Фрукти та овочі справді є дорогоцінними союзниками в боротьбі з мікробами та мікробами, які розмножуються взимку. Вони відіграють ключову роль у зміцненні нашої імунної системи.

Вітаміни, мінерали та антиоксиданти необхідні для того, щоб дати тілу паливо, яке дозволяє боротися з інфекціями та вірусами. Справжній щит від застуди та грипу. Регулярне вживання фруктів та овочів також має профілактичну роль проти деяких серйозних станів, таких як серцево-судинні захворювання та рак.
Якщо ви захворіли, ви можете вдатися до «бабусиних» засобів, які допоможуть вам усунути симптоми і повернутися до звичного способу життя. Але деякі рішення ефективніші за інші. Коли ти споживайте сирі фрукти та овочі у вигляді смузі та соків, ви сповнені поживних речовин, які ваше тіло може легко засвоїти завдяки способу їх підготовки. Коли ви випиваєте склянку свіжого соку, поживні речовини, які він містить, засвоюються за лічені секунди.

існує інші чесноти сирої їжі. Ми всі знаємо, що кулінарія зменшує харчову цінність їжі. Приготування овочів знижує ефективність ферментів та руйнує певні антиоксиданти та вітаміни. Крім того, сприяючи існуванню більш лужного середовища, сира їжа також допомагає боротися із запальними реакціями. Це пов’язано з тим, що запалення викликане реакцією вашого організму на різні інфекції. Це запалення може призвести до застуди, грипоподібних симптомів, таких як нежить, кашель або біль у тілі.
Отже, вживання “домашніх соків” сприяє підвищенню імунної системи.. Я запрошую вас спробувати рецепти соків, які я створив для вас. Вони наповнені необхідними поживними речовинами, які допоможуть вам боротися із застудою та грипом щодня.

Рецепти соків:
Кожен рецепт складається за однаковими принципами:

  • Крок 1 - Добре вимийте інгредієнти
  • Крок 2 - Поріжте фрукти та овочі на шматочки
  • Крок 3 - Помістіть інгредієнти в соковичавницю

Рецепт 1: Протизастудний сік із зеленим чаєм

  • 2 апельсини
  • 1/2 лимона - з шкіркою, якщо органічний.
  • Шматочок імбиру (близько 2 см)
  • 250 мл зеленого чаю.

Канадські дослідники це показали зелений чай має властивість зупиняти розмноження «аденовірусу», що викликає застуду. Дійсно, зелений чай містить високу концентрацію хімічного компонента EGCG, антиінфекційний ефект якого визнаний. Щоб отримати максимальну користь, дозвольте своєму зеленому чаю крутитися принаймні 10 хвилин.

Рецепт 2: Спеціальний натуральний сік з антиобіо

  • ¼ ананас
  • 1 апельсин
  • ½ лимон
  • 1 чайна ложка меду манука (продається в органічних магазинах)

Цей рецепт є дуже концентрований у вітаміні С, який є природним антибіотиком, як відомо, сприяє розчиненню слизу. Цитрусові також мають високий вміст води (наприклад, апельсини складаються з 87% води). Дійсно, споживання цитрусових допомагає підтримувати гідрат, який дозволяє вашій імунній системі функціонувати оптимально.

Мед манука відомий своїми антибактеріальними властивостями та заспокійливими достоїнствами у разі ангіни.

Рецепт 3: Підсилюючий сік для захисту імунної системи

  • 2 зелених яблука
  • 1 морква
  • 1 апельсин
  • 1 жменя чорниці

Морква, яблука та апельсини в поєднанні роблять це можливим зміцнити імунну систему.

Зелене яблуко використовується для врівноваження солодкого смаку моркви та апельсинів.

У яблуках багато антиоксидантів. Еквівалент вітаміну С становить 1500 мг на яблуко. Яблука також наповнені «флавоноїдами», які можуть запобігти серцево-судинним захворюванням та раку.

Чорниця - чудовий засіб для підвищення імунної системи. Вчені Корнельського університету в результаті дослідження, проведеного на різноманітних фруктах, показали, що дика чорниця складається з найактивніших антиоксидантів завдяки високому вмісту антоціанів, відомих своєю винятковою антиоксидантною властивістю.

Рецепт 4: Сік суперзарядки вітаміну С

  • 2 апельсини
  • 1 морква
  • 1 червоний перець
  • ½ лимон
  • Шматок куркуми (близько 2 см)

Цей рецепт допоможе вам заповнити вітамін С.

Ми всі знаємо, що апельсини є хорошим джерелом вітаміну С. Але, як і цитрусові, червоний перець також містить цей дорогоцінний вітамін. Частка вітаміну С ще більш концентрована (150 міліграмів на перець проти 100 міліграмів на апельсин).

Рекомендований щоденний прийом при застуді становить 400-500 міліграмів.

Рецепт 5: Посилення соку для імунної системи

  • 1 буряк
  • 1 морква
  • 1 яблуко
  • Шматочок імбиру (близько 2 см)

Коренеплоди допомагають вашим імунна система для зменшення запальних симптомів. Запалення дуже часто є імунною відповіддю на інфекції.

Буряк дуже багатий вітаміном С, який, як відомо, зміцнює імунітет і захищає нас від вільних радикалів.

Імбир здавна використовується в традиційній медицині. Його властивості визнані для боротьби з грипом та застудою. Дійсно, гінгерол, що міститься в імбирі, відомий своїми протизапальними та антиоксидантними властивостями.

Висновок:

Готувати соки та коктейлі в межах кожної руки, щоб подбати про своє здоров’я, отримуючи при цьому задоволення скуштувати смачні напої.
Для довгострокового ефекту слід вживати сік інтегрований у ваш розпорядок дня. Сік допомагає покращити ваше харчування - ви точно знаєте, які інгредієнти використовуються, і можете додавати органічні продукти. Споживаючи ваш “Домашній сік”, уникайте вживання пастеризованих промислових соків, бідних харчовою цінністю.
Приготування “домашнього соку” відбувається швидко і просто. Ви можете використовувати сезонні фрукти та овочі та будь-яке інше обладнання, яке у вас є. Соковижималка, соковижималка або блендер дозволять готувати рецепти соків за нижчою вартістю.
Ви вивчите нові звички і незабаром побачите переваги зміцнена імунна система - оптимальна гідратація, стійкість до застуди та інфекцій горла.

Отже, більше не витрачайте ні хвилини! На ваші оцінки, будьте встановлені, "jucez" !