5 речей, які гінеколог каже, що слід уникати під час менструації
Ці 5 речей погіршують ПМС.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Спазми в животі, головні болі, поганий настрій та роздутий живіт: скарги на ПМС можуть зробити час до і під час днів пекельним.
Але як би ви не почувались, коли там Червона тітка: Є речі, яких, на думку гінеколога, вам слід абсолютно уникати:
5 речей, яких слід уникати під час менструації
1. Уникайте солоної їжі
Іноді, звичайно, ми хотіли б сховатися на дивані з мішком чіпсів, коли наближаються наші дні. На жаль, солона їжа погіршує все. Причина: Через зміну гормонального балансу у другій половині циклу багато жінок страждають від затримки води. Отже, якщо ви важите більше до або під час ваших днів, це цілком нормально.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Деякі жінки затримують воду настільки - особливо влітку - що їм доводиться носити одяг чи взуття різного розміру.
Якщо ми споживаємо занадто багато солі (наприклад, у формі чіпсів та фаст-фуду), це ще більше погіршує затримку води. Результат: Тоді ми почуваємося ще більш роздутими. Це робить все більш важливим пити достатньо під час менструації.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
2. Не нехтуйте контрацепцією
У будь-якому випадку, наш біо вчитель вже пояснював на уроках статевого виховання, що можна завагітніти протягом дня. Але навіть якщо ви приймаєте таблетки, все одно слід бути обережними!
"Є деякі дослідження, які показали, що ризик зараження деякими венеричними захворюваннями збільшується під час менструації".
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Це пояснює гінеколог доктор Томас Молінаро до Берді. Тому він рекомендує ні в якому разі не обходитися без презерватива.
3. Не обійтися без знеболюючих препаратів
Для деяких жінок болісні спазми в животі - це майже само собою зрозуміле питання, перш ніж вони досягнуть своїх днів. Але доктор Молінаро підкреслює: "Багато жінок чекають занадто довго, перш ніж вдаватись до знеболюючих засобів, таких як ібупрофен або напроксен".
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Він не рекомендує довго чекати. Тому що: біль - це стрес для організму - і нічого, що вам доведеться перетерпіти.
4. Не будь кушеткою
Можливо, у вас дійсно не до настрою для вашого важкого тренування у тренажерному залі - але Dr. Молінаро радить тобі бути активним у будь-якому випадку. Навіть легка прогулянка виділяє ендорфіни і допомагає проти поганого настрою та перепадів настрою.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
5. Уникайте використання парфумованого мила
Ні в якому разі не можна боротися з неприємними запахами сильно ароматизованим милом. Пусковим механізмом може бути бактеріальна або грибкова інфекція, яка погіршується за допомогою жорсткого мила та парфумів. В цьому випадку краще проконсультуватися з гінекологом.
Щоб освіжитись між ними, гінекологи рекомендують дитячі серветки, які є особливо щадними та нейтральними до рН.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie