5 речей, яких ніколи не слід говорити дієтологу, таким зайнятим дівчатам
Найскладніше за все, коли дотримуватись дієти, - це навіть не стільки позбавляти себе чи намагатися змінити свої харчові звички.
Ні, найважче, я думаю, це почути, як ваші родичі, друзі чи колеги коментують, що ви їсте.
Вже, бо це не приємно. Якщо ми вирішили харчуватися збалансовано і докладати зусиль, щоб зберегти фігуру або схуднути, чому деякі люди вкладають це собі в голову, щоб змусити нас передумати? Або перейдіть туди кожен їхній маленький коментар ?
Коли ви сидите на дієті, хочете їсти вегетаріанське, веганське, без алкоголю, без солі чи що завгодно, ви робите це для себе і тому, що хочете бути здоровим.
Нам ніколи не потрібно виправдовуватися перед іншими.
І друга причина, по якій я не можу терпіти, коли деякі люди дозволяють собі коментувати те, що я вирішив їсти, - це дуже невтішно. !
Вибирати салат у ресторані вже потрібно, коли весь стіл замовляє смажені закуски або не брати десерт, щоб обмежити непотрібні цукри, коли інші їдять перед нами шматочок шоколадного торта.
Тож якщо вам доводиться миритися з цілою купою невтішних коментарів, це ще складніше.
Отже, ось 5 речей, яких НІКОЛИ не слід говорити тому, хто сидить на дієті або намагається збалансовано харчуватися:
“Це просто їжа. ти повинен їсти те, що хочеш "
Я чую це дуже часто, і це справді мене відбиває.
Так, звичайно, я можу час від часу потурати собі, і роблю це регулярно, навіть рекомендується, щоб не розчаровуватися і довго добиватися схуднення.
Але в році так багато можливостей розважитися, що я не можу їсти занадто багато і пити занадто багато алкоголю на кожному.
Тому, коли я мотивований і маю можливість вибрати гарнір чи вегетаріанську страву, я це роблю.
Це не означає, що я позбавляю себе, що погано проживаю це або що буду менше насолоджуватися своїм вечором чи моментом зі своїми коханими !
Перш за все, я велика дівчина, і я думаю, що маю право вирішувати, що я хочу їсти.
"Але чому ви сидите на дієті, адже вам не потрібно худнути"
Це дуже солодко, але перш за все моя вага та вибір їжі - це мої власні.
По-друге, не тому, що я хочу харчуватися збалансовано, я обов’язково хочу схуднути, це здебільшого тому, що я хочу бути здоровим. Можливо, у мене харчова алергія, або певні продукти (для мене це сметана і молоко, а для інших це може бути клейковина, горіхи чи багато інших продуктів) викликають розлад шлунку.
У будь-якому випадку, ви можете подумати, що робите комплімент, сказавши це, але наступного разу, коли вам захочеться зробити такий коментар, пам’ятайте, що 1. Це не ваша справа 2. Це лише ваша думка і 3. Ви ні я не знаю всього, і людина, яка спостерігає за тим, що вона їсть, безумовно, має для цього чудові причини.
"Ви впевнені, що справді хочете це з'їсти?" "
Якщо ви вже говорили це комусь раніше або вам інколи хочеться це зробити, пам’ятайте, що вам немає чого сказати іншим про те, як вони харчуються !
Це індивідуальне рішення, і навіть якщо ви знаєте, що хтось дотримується дієти, відверто говорити їм, що вони повинні чи не повинні, взагалі не допоможе. Це просто змусить її почуватись винною щодо їжі та посилить почуття розчарування.
Не кажучи вже про те, що ви не все знаєте, можливо, людина, про яку йде мова, передбачала і їла дуже збалансовано під час попередніх страв, щоб мати змогу насолоджуватися цією їжею там.
"Ця дієта для мене взагалі не працювала, тому ви не повинні її робити"
Всі ми маємо різну форму тіла, різний обмін речовин і різний спосіб реагування на дієти.
Не існує жодної диво-дієти, яка б підходила кожному.
І те, що дієта для вас не працювала, не означає, що ваша сестра, ваш колега або ваш найкращий друг схуднуть.
У будь-якому випадку, найкраще дозволити кожному робити свій власний вибір, а не намагатися нав’язати своє, ніби це абсолютна істина.
"Я така рада, що можу їсти все, що хочу"
Я теж щаслива, бо спостерігати за тим, що я весь час їжу, насправді не весело.
Але не потрібно нагадувати мені, що ваш метаболізм надшвидкий і що у вас ідеальне тіло, яке ніколи не накопичує жиру.
Це не те, що я ненавиджу всіх худих людей, звичайно, ні, але я повинен визнати, що коли я усвідомлюю, скільки зусиль мені потрібно докласти, намагаючись стабілізувати свою вагу, і почути, як хтось говорить мені, що він схуд на 3 кіло, не роблячи нічого для цього, що знеохочує мене, і це насправді не мотивує мене продовжувати ".
Якщо вам хочеться розповісти це коханій людині чи другові, докладіть зусиль, щоб не тримати це при собі.
Єдиний раз, коли ви можете дозволити собі коментувати чиюсь дієту, це якщо ви помітили, що кохана людина вже не все їсть і дуже швидко худне, оскільки це може бути ознакою більш серйозної проблеми.
З іншого боку, у всіх інших випадках просто замовчіть і насолоджуйтесь доброю, доброзичливою їжею в хорошій компанії, тому що це набагато важливіше, ніж те, що вибрало та поклало на тарілку.