Сніданок для дітей - Керівництво за віком - Дитячий клуб
Кажуть, що сніданок є найважливішим прийомом їжі протягом дня. Чи має бути так само для дітей? Ось що таке сніданок у дитини, залежно від віку.
Тип сніданку, який отримує малюк, значно варіюється залежно від його віку. Ось як:
Для дітей до 6 місяців Це просто. Сніданок складається з молока, як і будь-який інший прийом їжі протягом дня. Важливо, щоб дитина отримувала грудне молоко за запитом до віку 6 місяців, а диверсифікація повинна розпочинатися лише після цього віку, відповідно до норм та рекомендацій ВООЗ.
Між 6 і приблизно 12 місяцями сніданок складається з фруктів. До віку 1 року і навіть пізніше діти прокидаються близько 6 ранку за порцією молока, після чого ще раз дрімають. Тільки коли вони нарешті прокидаються, діти готові прийняти сніданок.
Перебуваючи в повній різноманітності, ранковий прийом їжі є найбільш підходящим для введення нових продуктів. Але дієтологи застерігають нас не поєднувати більше 2-3 фруктів і уникати певних поєднань фруктів через смак. Наприклад, ананас є чутливим фруктом з точки зору поєднання.
Деякі батьки змішують фрукти з сиром або йогуртом на сніданок, щоб зробити трапезу більш послідовною. Однак суміш фруктів з молочними продуктами не дуже натхненна через різний час перетравлення двох видів їжі, деталь, яка призводить до появи проблем з травленням, таких як здуття живота.
Однак якщо малюк любить фруктовий йогурт, радимо готувати його вдома, покласти трохи фруктів у домашній йогурт або в комерційний йогурт, який НЕ містить сухого молока.
Радимо не підсолоджувати отриману суміш, оскільки немає необхідності культивувати перевагу малого до солодкого. Плоди вже містять достатню кількість фруктози, природного вуглеводу.
Після віку 1 року здоровий сніданок може почати виглядати як сніданок старшої дитини. Варене яйце або омлет без олії, сир або інші сири, що супроводжуються овочами, такими як перець, помідори або огірки, хліб з маслом і варенням без цукру або меду, коров'яче молоко з цільними зернами або псевдозерновими злаками, йогурт - лише кілька варіантів.
Фантазія матерів необмежена, а смаки дітей неоднакові, тому потрібно спробувати і протестувати, але дотримуючись основних принципів урізноманітнення та правил здорового харчування для дітей 1 року.
Між 2 і 3 роками Меню дитини доповнено більшістю здорової їжі, яку може їсти будь-яка здорова доросла людина.
Багато дітей мають періоди фіксації певної їжі, яку вони їдять, і постійно просять про них кілька днів або навіть тижнів поспіль, до відчаю батьків. Це момент, коли ви можете домовитись.
Якщо малюк щодня цілими днями щодня просить молока зі злаками, пропонуйте йому здорові каші, ні в якому разі не розширені, які можна їсти як цукерки, і додайте до його сніданку кілька скибочок яблука, банана або кілька полуниць.
Через 3 роки більшість дітей ходять до дитячого садка і зазвичай там снідають. Звичайно, батькам слід проконсультуватися з меню та сформулювати думки щодо нього.
Ковбаси, паризькі, подрібнені ковбаски аж ніяк не прийнятні в меню такої маленької дитини, і їх, як правило, слід уникати в будь-якому віці.
Що ви даруєте своїй дитині на сніданок? Який ваш улюблений сніданок?