5 Рекомендовані заходи під час пологів - Baby Club
Багато вагітних уявляють свою працю як щось дуже болюче, при якому ви не можете зробити нічого, крім крику болю і чогось, що триває трохи, поспішаючи дістатися до лікарні якомога швидше після її початку.
Жодне з перерахованого не є реальним: пологи болять лише в запущеній стадії (із середніх 10 годин біль становить близько 2-3 годин). Щодо тривалості, у спеціалізованому посібнику йдеться про розширення 1 сантиметр/годину при першій вагітності, тож в середньому 10 годин.
Які заходи ми можемо робити під час пологів?
Робота може бути гарним досвідом. Попередня підготовка необхідна як для вагітної жінки, так і для партнера (якщо він хоче брати участь у цьому процесі), оскільки він є емоційною підтримкою у таких випадках. Під час обіймів, дотиків мозок буде виділяти окситоцин, гормон, який бере активну роль у розвитку родової діяльності.
Існує 2 типи занять, які можна практикувати під час пологів, відволікання уваги та зменшення болю.
Діяльність, що відволікає увагу, застосовується лише на ранніх стадіях пологів і спрямована на розслаблення та природний розвиток пологів. Через брак інформації, відсутність плану пологів, встановленого з лікарем, багато вагітних не вдаються до таких варіантів.
На ранній стадії сутички не регулярні (вони можуть бути навіть на відстані 30 хвилин), інтенсивність болю не висока, вони терпимі, вони більше відчуваються як легкий дискомфорт.
На цьому етапі вагітна жінка спілкується, а настрій у неї хороший. Ми рекомендуємо не попереджати вас на такому етапі, інформувати лікаря про початок пологів і залишатися вдома якомога довше, пропонуючи виконати такі дії, які відволікають увагу від пологів:
- Виберіть заняття, яке вам подобається: читайте улюблену книгу, дивіться фільм; ці заходи створюють відчуття доброго самопочуття, відволікаючи від роботи
- Усуньте дорогі спогади або з партнером, або з мамою, або з другом, перегляньте весільний альбом
- Відпочинок, відпочинок необхідні, враховуючи те, що будуть довгі години, коли організм докладе величезних зусиль, порівнянних із змаганнями марафонців.
Ще однією категорією видів діяльності, про яку ми поговоримо нижче, є діяльність, яка виконує роль зменшення болю під час пологів. Рекомендується робити на запущених стадіях пологів (вдома або в пологовому відділенні), сутички регулярні, а інтенсивність болю посилюється:
- Використовуючи робочий м’яч у прийнятті різних положень для зменшення болю (наприклад: тримайтеся на колінах і підтримуйте м’яч руками, роблячи невеликий баланс між передніми та тильними). Спитайте у свого лікаря, чи є в пологовому відділенні цей м’яч для пологів, якщо він цього немає, то запитайте про можливість приїхати з ним до пологового відділення.
- Масаж таза може робити або партнер, або акушерка, роля зменшуючи біль. Цей вид масажу допомагає розширити тазові кістки, допомагаючи дитині опускатися під час пологів.
Всі ці заходи можуть зайняти години, і ми рекомендуємо включити їх до плану пологів, складеного у лікаря та партнера.
Інформація про рекомендовані заходи під час пологів, запропонована Лідією Георге - вихователькою пренатальної роботи Lamaze, психотерапевтом - Центр 9 місяців