5 рішень, щоб уникнути запорів у відпустці

Модифікація дієти, зміна ритму та клімату. Ні в якому разі запор не зіпсує ваші канікули.

рішень

Запор - це періодична проблема, особливо у жінок. Щоб звільнитися від нього, прийом проносних - не найкраще рішення. Деякі продукти, які є цілком натуральними, допомагають поліпшити транзит та покращують самопочуття. ось кілька порад.

Почніть день, натщесерце зі склянкою теплої лимонної води. Часто використовується для дієти, це рішення є відмінним травленням.

Ставте все на клітковину:фрукти, овочі, хліб та крупи стануть вашими союзниками для хорошого транзиту. Почніть із вживання трьох фруктів з високим вмістом клітковини на день, таких як яблука, сливи та манго. Вам буде полегшено дуже швидко.

Уникайте рису який має тенденцію до запорів.

Пийте фруктові соки: ананасовий сік рекомендується найбільше! Ананас стимулює травлення.

Трішки більше: це ідеальний інгредієнт для боротьби з целюлітом.

Їжте йогурт і прикрасьте їх чорносливом або крупами. Чорнослив містить природні проносні, що стимулюють скорочення кишечника. Зернові культури полегшать ваш кишковий транзит і запобігатимуть запорам.

Залишайтеся гідратованими якомога більше: від 1,5 до 2 л на день. Сприятливі води, багаті магнієм, такі як Гепар, є хорошим засобом проти проблем із запорами.

Ви впевнені, що ваші взаємні стосунки вас правильно покривають ?