Антибіотики Чому і як довго забороняється займатися спортом
Ризик прийому антибіотиків та фізичних вправ
Всім, хто хворий і приймає антибіотики, заборонено займатися спортом. Але чому це так і скільки часу потрібно робити паузу? SPORT1 дає огляд.
Це заплутане, що кожен, хто любить займатися спортом і хоче регулярно займатися спортом, знає: обов’язкова перерва на випадок грипоподібного ефекту.
Все частіше лікар призначає антибіотики при таких захворюваннях, а також травмах, які можуть призвести до відчуття вилікування за дуже короткий час. Вам все одно доведеться утримуватися від фізичних навантажень, поки ви продовжуєте приймати препарат?
Відповідь проста: так! СПОРТ1 детальніше розглянув, чому це правило так важливо для здоров’я, і якою довгою повинна бути перерва у спорті.
Що таке антибіотики?
Антибіотики - це препарати, які використовуються для лікування бактеріальних інфекцій. Механізм дії заснований на тому, що бактерії або пригнічуються у своєму рості (бактеріостатичні антибіотики), або гинуть (бактерицидні антибіотики).
Це можливо, тому що бактерії відрізняються від людей у таких важливих моментах, як клітинна стінка, вся спадкова система та клітинні органели для синтезу білка. Таким чином, антибіотики можуть націлити саме на ці точки, щоб запобігти їх поширенню в людському тілі.
Тим не менше, мільйони людей у всьому світі все ще помирають від інфекційних хвороб щороку. Причиною цього є різке підвищення стійкості до антибіотиків, а це означає, що ліки більше не діють проти бактерій. Частота опору також значно зросла в Німеччині. Як працює цей опір?
Бактерії дуже пристосовуються. Вони розмножуються швидко і у великій кількості. Не виключено, що можуть відбутися зміни в генетичному матеріалі. Такі зміни можуть зробити патогени нечутливими до антибіотиків - вони переростають у стійкі мікроби. В основному це відбувається, коли препарат застосовується неправильно, наприклад, коли його застосовують занадто часто, у короткій або низькій дозі.
Тому, з одного боку, слід дотримуватися обережності, щоб уникнути зараження, оскільки ризик резистентності зростає із частотою прийому антибіотиків. З іншого боку, важливо переконатись, що він правильно зроблений.
Антибіотики та фізичні вправи - вони сумісні?
Комбінації активних інгредієнтів у антибіотиках швидко приховують типові симптоми застуди та гарантують, що ви відчуваєте себе здоровішими, ніж ви є насправді. Однак, якщо ви займаєтеся спортом з антибіотиками, ви ризикуєте подальшим розповсюдженням патогенних мікроорганізмів, а в гіршому випадку - запаленням серцевого м’яза (міокардит).
Оскільки мікроби прикріплюються до клапанів серця, і орган запалюється. На додаток до ризику запалення серцевого м’яза, організм повинен боротися з бактеріями за допомогою власної імунної системи, незважаючи на препарат. Спорт представляє додаткове навантаження на і без того ослаблену імунну систему, перешкоджає процесу боротьби з бактеріями і тим самим затримує одужання.
Отже, для повноцінної боротьби з інфекцією важливо приймати призначений антибіотик до кінця і почекати перед фізичними вправами. У будь-якому випадку, продуктивність дуже обмежена, і організм майже не реагує на вправу, тому тренування марні.
Однак вам не доведеться повністю обійтися без руху. Повільні прогулянки безпечні, доки темп підібраний, щоб ви могли продовжувати дихати спокійно і не потіти. Тож фізичні навантаження не повинні бути занадто великими. Прогулянки можуть навіть допомогти відновити ваш метаболізм і кровообіг, а тому є позитивними для вашого здоров’я. Однак бажано заздалегідь обговорити будь-який фізичний стрес з лікуючим лікарем.
Після антибіотиків: скільки перерви у фізичних вправах?
Після прийому антибіотика вам слід почекати два-три дні, перш ніж знову починати тренування - і навіть тоді вам слід починати повільно з увімкненим ручним гальмом, поки організм не відновиться від інфекції та впливу антибіотиків.
Здорове та збалансоване харчування та достатня кількість рідини підтримують організм під час лікування антибіотиками. Щоденне вживання йогурту, зокрема, може допомогти симбіотичним бактеріям знову накопичуватися в кишечнику і, таким чином, привести в пошкоджений бактеріальний баланс кишкову флору форму.
Ще одним засобом зміцнення імунітету після прийому антибіотика є білок. Експерти підрахували, що люди втрачають від 30 до 40 відсотків білка після зараження.
Антибіотики та фізичні вправи у дітей
Дітям антибіотик призначають набагато частіше, ніж дорослим. Це пов’язано з тим, що діти частіше уражаються інфекціями. Однак ліки часто призначають без потреби, оскільки антибіотики не потрібні при кожній легкій застуді чи застуді. Дуже часто препарат призначають також, коли є вірусна інфекція, від якої антибіотик не допоможе.
Незалежно від цієї проблеми, є кілька моментів, про які слід пам’ятати, говорячи про антибіотики у дітей. Як і дорослим, препарат слід приймати за призначенням лікаря. Сюди входить не тільки тривалість прийому, але і доза.
Щоб була взята точна сума, вона повинна бути правильно розподілена. Для вимірювання бажано використовувати мірну ложку, яка вкладена в упаковку. Домашні ложки не гарантують точного дозування. Немовлятам препарат можна давати в рот піпеткою або шприцом. Після: спостерігайте за дитиною. Тому що, якщо він знову виплюне антибіотик, прийом слід повторити.
Крім того, батькам слід подбати про те, щоб дитина була якомога лагіднішою, їла багату вітамінами їжу з великою кількістю фруктів та овочів, багато пила і якомога більше спала.