3 продукти, корисні для шкіри - журнал Greenweez
шкіра є нашим найбільшим органом і захищає нас багатьма способами. Це бар’єр, який захищає наші внутрішні органи, він регулює температуру тіла і захищає нас від зовнішніх агресій, таких як забруднення або УФ-промені. Ось чому важливо подбати про це. Погана шкіра часто є ознакою внутрішньої дисфункції. Наприклад, чи знали ви, що прищі на лобі часто пов'язані з проблемами травлення через занадто багату дієту? ?
Ми не можемо сказати цього достатньо, секрет красивої шкіри походить спочатку від пластини. Здорова, різноманітна і перш за все збалансована дієта є запорукою здоров’я як внутрішнього, так і зовнішнього. Вживання води, вітамінів або мінералів бере участь у гідратації, загоєнні або навіть синтезі колагену. На додаток до ніжної та адаптованої процедури догляду за шкірою, ваш раціон дозволить вам розкрити справжню красу вашої шкіри. Сьогодні я дам 3 улюблені косметичні продукти, щоб досягти успіху в цій великій ставці !
Їжа, корисна для шкіри: вода
Так що так, ми починаємо досить просто і очевидно: вода є найважливішою їжею для здоров’я, але ви це вже знаєте! Вживання 1,5-2 літрів води є важливим для постійного зволоження. Окрім виведення токсинів, виснаження та полегшення травлення, вода допоможе повернути шкірі пружність та еластичність. Поскаржитися на свою крокодилову шкіру цілий рік? Що, якби секрет полягав лише у тому, щоб пити більше води ?
Як би дивно це не звучало, але вода також покращує ваш вигляд. До цього спостереження дійшло дуже модне ліки в Інтернеті. Жінки випивали 3 літри води на день і виявляли помітний вплив на сяйво шкіри. Будьте впевнені тут, я не кажу вам, щоб насичуватись водою, поки не вибухне! Зверніть увагу, що до цих 3 літрів легко дійти, додаючи воду, що міститься у ваших овочах та фруктах, до 2 літрів щодня.
Як пити більше води? На вашому смартфоні є програми, які надсилатимуть вам попередження кожного разу, коли вам потрібно випити склянку води відповідно до вибраного вами порогу. Більш традиційним способом не соромтеся урізноманітнити джерела: чаї, настої, фрукти та овочі або вода, приправлена фруктами.
Їжа, корисна для шкіри: олійні культури
Мигдаль, волоські горіхи, фундук або насіння льону, насіння олійних культур багаті корисними жирами. Довго нехтуючи виробничими солодощами, насіння олійних культур повертається в наш раціон завдяки своєму незаперечному внеску в наше здоров’я. Зниження рівня холестерину, профілактика серцево-судинних захворювань або антиоксидантів мають свою специфічну дію, і я закликаю вас дізнатися про всі їх переваги.
Хороший жир, який забезпечують олійні насіння, допомагає уникнути сухості шкіри. Цього разу мова йде не про зволоження, як вода, а про харчування. Хороше співвідношення води та жиру забезпечить вам пружну шкіру та допоможе покращити еластичність. Більше того, говорячи про еластичність, добре знати, що олійні насіння багаті вітаміном Е. Це дуже присутнє в косметиці, оскільки воно захищає клітини від вільних радикалів і, отже, затримує старіння.
Як правильно вживати насіння олійних культур? Будьте обережні, щоб не перестаратися, оскільки він все ще дуже калорійний! Дієтологи радять вживати 20 г на день, і цього більш ніж достатньо. Також будьте обережні, щоб не вибирати приготовані на грилі, солоні чи солодкі версії, купуйте сирі та органічні - це найпростіший спосіб скористатися усіма їх перевагами.
Продукти, корисні для шкіри: лимон
Лимон - це, без сумніву, моя улюблена детоксикаційна їжа! Ви, мабуть, це знаєте, але це їжа, дуже багата вітаміном С. Цей вітамін стимулює імунну систему, сприяє загоєнню ран, захищає клітини від вільних радикалів і бере участь у утворенні колагену. Тому порадити зловживати фруктами, що містять вітамін С, не надто багато 😉 !
Менш відомо, що лимон - це лужна їжа. Щоб швидко пояснити, наше здоров’я залежить від того, що називається кислотно-лужним балансом. Нам потрібно забезпечити наш організм продуктами, які збалансують ці стосунки. На жаль, якщо ми не харчуємось належним чином, кислотність перебирає надлишок цукру, поганих жирів та рафінованої їжі і внутрішньо створює запалення. У випадку зі шкірою запалення призводить до прищів. Але в усіх наших органах це може бути набагато серйозніше і викликати захворювання, включаючи пухлини. Ось чому важливо знизити цю кислотність, а для цього нам потрібна лужна їжа. А лимон, який є кислою їжею в основі, перетворюється на лужну їжу в крові, і це дивно! Щоб піти далі, ось повний список того, які продукти рекомендувати для зниження кислотності в організмі.
Як правильно вживати лимон? Щоранку розводити сік органічного лимона у великій склянці теплої води і випивати суміш за 30 хвилин до сніданку. Встановивши цю процедуру, ви допоможете своєму тілу детоксикуватися, ви усунете бактерії, відповідальні за ваші прищі, і у вас буде сяюча шкіра. !
Ви зрозумієте, що ваша тарілка - це перша процедура, яку ви вибрали, щоб мати гарну шкіру. Важливо їсти багато фруктів та овочів, оскільки вони забезпечують усі необхідні нам вітаміни, поживні речовини та зволоження. Тож будьте готові мати найкрасивішу шкіру !
Які ваші улюблені продукти краси? ?