5 розумних порад, як зберегти твердий живіт цієї зими - Грація
Прихований під светром (або двома) ваш маленький живіт має тенденцію округлятися. Ми припиняємо необережність і застосовуємо ці п’ять порад легко повністю здути його.
1 - ТОНІЧНЕ ГОДЕННЯ
Перший крок: боротьба зі здуттям живота. Оскільки деякі продукти їжі засвоюються менш легко, ніж інші, ми робимо невелику сортування на тарілці. Виведіть вуглеводи, які містяться, зокрема, у хлібі та макаронах. Ми міняємо їх рисом (білим або коричневим, неважливо) або картоплею. Ми також обираємо страви, багаті білком, фаршировані овочами (по можливості сирими) і, перш за все, домашні! Кількість також важлива: ми уникаємо їсти до насичення - не дозволяючи собі голодувати! Нарешті, ми бойкотуємо безалкогольні напої (включаючи газовану воду!), Які наповнюють вашу банку газом CO2.
2 - ФІРМОВА РОБОТА
Хто каже, що плоский живіт, каже черевний. А хто каже, що черевні преси обов’язково означає фізичні вправи. Найефективніший? Дошка, але поза швидко стає нудною. Правильна програма? Починаємо з дошки з рушника, підкладеного під ноги. Ми обережно тримаємо спину рівною, прес стискається, потім ковзаємо колінами до грудей і відсуваємо ноги назад, щоб знайти вихідне положення. Повторюйте рух протягом хвилини.
Інша альтернатива - це поправити косі м’язи, попрацювавши стегна. Абс обкладений і коліна злегка зігнуті, одне підводить одне стегно, потім інше, до землі під час повороту за допомогою кінчиків ніг. Знову ж таки, ми повинні протриматись хвилину. Це слід робити чотири рази на тиждень, для видимих результатів через два тижні.
3- ПРИСТРОЇ ДЛЯ СУЖЕННЯ
CoolSculpting, ліпомасаж, мезотерапія або навіть електростимуляція. Технології схуднення можуть доповнити вашу рутину шість упаковок з метою досягнення бажаного результату. Серед раніше згаданих CoolSculpting виявляється найефективнішим, настільки, що сьогодні він є головною альтернативою ліпосакції. Це завдяки кріоліполізу (неінвазивна технологія), який використовує холод для заморожування жирових клітин, поки вони не «зламаються». Радикальне рішення, єдиним недоліком якого є ціна (рахувати не менше 600 євро, залежно від оброблених ділянок).
4 - ПЕРЕГЛЯД КОЛЬГО/ЛОГІНІЙ
Колготки для схуднення? Не зовсім. Тут дія полягає в тому, щоб закріпити боротьбу з целюлітом - заклятим ворогом плоского живота. Диво можливе завдяки ефекту обшивки (від талії до стегон) та тканині, просоченій продуктами для схуднення. Для досягнення оптимальних результатів бажано носити його якомога довше (принаймні 15 днів, знаючи, що воно залишається ефективним до 30 прань) і бути в русі, щоб волокна тканини натирали шкіру., для кращого проникнення продукту.
5 - КРЕМОВІ КРЕМИ
Щоб підтягнути живіт, від зміцнюючих кремів не відмовляють! На додаток до збалансованого харчування, яке підтримується (регулярною) практикою занять спортом, вони покращують лімфодренаж. Для видимого результату, одне гаслове слово: регулярність. Тому їх слід застосовувати щодня, іноді вранці та ввечері, все завершуючи масажем. Знову ж таки, ніякої втрати ваги, але підтягнута шкіра. Це вже не так погано.