5 секретів виживання канікул Боб Харпер - Центр схуднення - Харчування 2021

Відео з охорони здоров'я та фельдшера: довга до короткої зачіски | Чоловіча трансформація волосся 2018 (лютий 2021).

Тренер "Найбільший невдаха" ділиться простими порадами, якими він користується, щоб підтримувати дієту, долати спокуси та уникати набору ваги у святкові дні.

Почувши про висококалорійне ласощі та вагу, яку люди набирають під час канікул, Грінчі відчує відверте занепокоєння, коли вам слід танцювати та танцювати у цей святковий сезон.

Але це далеко не неминуче, особливо якщо слідувати порадам улюбленого тренера Найбільшого Невдахи. .

Боб Харпер, який вже більше 12 сезонів проводить змагання на конкурсі NBC для схуднення, допомагає своїм шанувальникам вдома схуднути своїми відеозаписами про вправи і нещодавно запустив бренд добавок Smart Huss Weight. придумайте розумні, практичні поради, які допоможуть людям уникнути основних дієтичних підводних каменів. І свята - не виняток.

Ось як він уникає спокус на всіх вечірках та сімейних зборах.

Ходіть на побачення в спортзал з собою. "Якщо ви постійно працюєте перед святами, не забудьте залишити ці зустрічі для себе", - говорить Харпер. "Помістіть це у свій календар і дотримуйтесь!"
Не будь пораженцем. "Я думаю, що найбільша пастка для людей у сезон відпусток - це не дотримуватися своїх планів і тренувань. Люди, здається, усвідомлюють, що збираються набрати вагу під час канікул, і я кажу:" Ніяк! "Говорить Харпер.

Щоб залишатися відданим, Харпер не радить вважати кінець року відходами. Натомість він каже: "Ви завжди можете провести чудові канікули, якщо будете дотримуватися свого плану". Побалуйте себе - до точки. "Ви даєте більше калорій один день на тиждень, на відміну від кожної ночі, адже ви б не робили жодного іншого часу року, так?" він каже.

Коли справа доходить до того, як орієнтуватися в безмежному наборі смаколиків та делікатесів, Харпер каже, що спочатку робіть здоровий вибір, а потім дотримуйтесь поміркованості. "Виберіть більше вегетаріанських страв і по-справжньому подивіться на шкідливі для здоров'я варіанти. Порожні калорії і натрій, безумовно, поставлять вашу втрату ваги з ніг на голову".

Подорож розумна. "Я твердо вірю в перевезення власного, тому що не можу знайти багато здорового вибору в аеропортах", - говорить містер Харпер. "Я завжди подорожую зі свіжими порізаними ягодами або замінником їжі Perfect Foods, який повністю натуральний і має дуже низький вміст натрію", - говорить він.

Пієтер. "Я завжди рекомендую мати принаймні сім годин на ніч", - радить він. "Це коли ваше тіло заживає і відновлюється, і це один з найважливіших факторів схуднення. У кожного з нас у житті є стресові часи, і канікули нічим не відрізняються", тож потрапіть під ковдру і починайте рахувати тих овець талія буде вам вдячна. "

Хочете пропустити святковий набір ваги? Приєднуйтесь до, щоб залишатися на шляху протягом усього сезону!