5 шкідливих звичок, які шкодять вашій печінці
Вживання занадто багато випічки
Який: ми поговоримо тут про швидкі цукри, такі як цукерки, сухі тістечка та тістечка.
Чому: "печінка регулює кількість жирів і цукру в крові. Коли дієта занадто багата швидким вмістом цукру, печінка, перевантажена, зберігає надлишок у власних клітинах. З часом це може пошкодити собі", пояснює Професор де Ледінген.
Віддавайте перевагу прийому повільних і повноцінних цукрів, якщо це можливо.
А також: свіжі та сушені фрукти, овочі, яйця, коричневий рис, риба сприяють детоксикації печінки. Також зловживайте продуктами з високим вмістом сірки, такими як часник, цибуля, капуста, брокколі та цвітна капуста, які допомагають переробляти токсини.
Сідайте на радикальні дієти
Чому:схуднення швидко включає складний механізм. Залишок жиру в організмі дійсно накопичуватиметься в печінці та атакуватиме печінкові клітини ", - пояснює професор Де Ледінген.
Кращий:"щоб схуднути, ніщо не може зрівняти збалансовану дієту та фізичну активність зі швидкістю від 30 до 45 хвилин на день або кожні 2 дні у своєму власному темпі. Останнє корисно для печінки та запобігає накопиченню жиру. Ходьба, їзда на велосипеді, плавання ... Важливо, щоб воно було регулярним ".
Джерела
Подяки професору Віктору де Ледінгену, гепато-гастроентерологу Університетської лікарні Бордо та секретарю французького гепатологічного товариства.