5 смачних смузі для природного схуднення

Щоб скористатися всіма перевагами цих соків, віддайте перевагу інгредієнтам з органічного землеробства, зокрема, ви можете споживати шкіру фруктів та овочів, що використовуються. Ось 5 соків, багатих на вітаміни, клітковину та мінерали, які допоможуть вам схуднути природним шляхом та зміцнити імунну систему.

схуднення

1) Полуниця - гуава - апельсиновий смузі

Полуниця, гуава та апельсини - це фрукти, в яких дуже багато клітковини, вітаміну С та антиоксидантів. Цей сік йде зміцнити імунну систему. Крім того, завдяки своєму з високим вмістом клітковини, це подовжує відчуття ситості та покращує травлення.

Інгредієнти:

  • близько 150 г полуниці
  • гуава
  • 2 апельсини

Підготовка:

  • помити і нарізати полуницю та гуаву шматочками,
  • вичавіть два апельсини і налийте сік у блендер,
  • додати нарізані фрукти і перемішувати від 30 секунд до 1 хвилини,
  • споживайте цей смузі швидко і бажано натщесерце.

2) Морквяно - апельсиновий - імбирний сік

Морква і апельсин дуже багаті вітамінами А і С, вони ефективні при збільшити вироблення білих кров’яних тілець, їх споживання, отже, покращує захист імунної системи.

Імбир покращить кровообіг, знизить артеріальний тиск, а морква та апельсин стимулюватимуть відновлення шкіри, що допоможеуникати розтяжок під час схуднення !

Інгредієнти:

  • 8 морквин
  • 3 апельсини
  • 1 чайна ложка тертого імбиру
  • 1/2 чайної ложки куркуми

Приготування (з соковичавницею):

  • помити і почистити моркву, покласти в екстрактор для отримання соку,
  • вичавити сік з апельсинів і додати його в блендер з соком з моркви,
  • Змішайте тертий імбир і куркуму перед змішуванням, поки не вийде однорідний сік.
  • споживайте його на голодний шлунок і протягом дня, зберігаючи прохолоду.

3) Смузі-суп для схуднення з кабачків та моркви

Це вирішувати вам, ви можете назвати його смузі і пити холодним або називати супом і їсти гарячим! Кабачки та морква разом ідеально підходять для швидкого, природного схуднення та збереження шкіри дитини, тому що шкіра має тенденцію до провисання, коли ви худнете.

Інгредієнти:

  • 1 невеликий кабачок
  • 2 або 3 моркви
  • 1/4 літра води

Підготовка:

  • промити інгредієнти і нарізати їх грубо,
  • додайте їх у каструлю з водою або скороварку для їх приготування,
  • після приготування додайте овочі в блендер, додавши 1 склянку води, якщо овочі були приготовані на пару, або їх сік, якщо їх варили на газі,
  • перемішуйте протягом декількох секунд, поки не отримаєте однорідний напій.
  • пити його двічі на день, принаймні три рази на тиждень, холодним або гарячим.

4) Смузі з дині - полуниці - салату

Суміш дині, полуниці та салату має очищаючі та сечогінні властивості, що дозволить вам детоксифікувати організм.

Багатий вітамінами, мінералами та клітковиною цей смузі прискорить виведення зайвої рідини та токсинів, та його антиоксиданти покращать зовнішній вигляд шкіри та зміцнять імунітет.

Інгредієнти:

  • 1/2 дині
  • 1 склянка полуниці
  • 4 листя салату
  • 1 склянку води

Підготовка:

  • помити і нарізати диню, полуницю і листя салату,
  • додайте інгредієнти в блендер,
  • налийте склянку води і змішуйте, поки не отримаєте смузі,
  • споживайте його вранці натщесерце протягом тижня, результати гарантовані !

5) Огірок - помідор - суп-суп із селери

Зосереджена в антиоксидантах та вітамінах, споживання огірків, помідорів та селери захищає організм від старіння та токсинів.

Діуретичні властивості цих овочів допоможуть стимулювати виведення рідини та сприятиме швидке і природне схуднення.