5 соків для схуднення та покращення імунної системи - крок до здоров’я
Щоб отримати всі переваги цих соків, важливо, по можливості, віддавати перевагу інгредієнтам з органічного землеробства, щоб мати можливість включати шкіру та покращувати свою імунну систему.
Фрукти та овочі мають широкий діапазон властивостей, які після прийому всередину забезпечують організму важливі переваги для здоров’я.
Оскільки вони є джерелом вітамінів, мінералів, клітковини та інших необхідних поживних речовин, їх щоденне споживання сприяє зміцненню імунітету та поліпшенню фігури.
І хоча багато людей це ігнорують, здорове та збалансоване харчування є головним ключем до досягнення здорової ваги.
Беручи це до уваги, ми хочемо поділитися з вами нижче 5 смачними детоксикуючими рецептами соків, які ви можете додати як доповнення до свого раціону для поліпшення вашої імунної системи.
Не соромтеся перевіряти їх !
Полуниця, гуава та апельсиновий сік для поліпшення вашої імунної системи
Комбінація фруктів, яку ми пропонуємо в цьому соку, містить багато вітаміну С. Цей потужний антиоксидант зміцнює імунну систему, щоб захистити організм від різних мікроорганізмів.
Він низькокалорійний, а його високий вміст клітковини таким чином подовжує відчуття ситості та покращує травлення.
Інгредієнти
- 2 жмені полуниці
- 1 гуава
- Сік 2 апельсинів
Як його приготувати ?
- Помити і нарізати полуницю і гуаву.
- Потім вичавіть два апельсини і покладіть сік у блендер.
- Включіть нарізані фрукти і перемішайте протягом декількох хвилин.
- Коли напій стане однорідним, подавайте і споживайте якомога швидше.
- Бажано приймати його натщесерце.
2. Морквяний, апельсиновий та імбирний сік для поліпшення вашої імунної системи
Багатий вітамінами А і С, цей натуральний сік ідеально підходить для збільшення вироблення білих кров'яних клітин. Вони діють і захищають організм від хвороботворних мікроорганізмів, які викликають безліч захворювань.
Завдяки своїм активним компонентам він покращує кровообіг, знижує артеріальний тиск і стимулює відновлювальну здатність шкіри.
Інгредієнти
- 8 морквин
- 3 апельсини
- 1 чайна ложка тертого імбиру (5 г)
- 1/2 чайної ложки куркуми (на вибір) (2 г)
- Бджолиний мед (за бажанням)
Як його приготувати ?
- Спочатку помийте і очистіть моркву, а потім за допомогою екстрактора видаліть її натуральний сік.
- Потім вичавіть сік з апельсинів і влийте сік у блендер разом із соком з моркви.
- Перемішайте тертий імбир, куркуму і, за бажанням, трохи меду, щоб розм’якшити.
- Нарешті, перемішайте всі інгредієнти протягом декількох хвилин або до отримання однорідного соку.
- Подавайте і споживайте натщесерце.
3. Кабачок і морквяний сік для поліпшення імунної системи
Завдяки цьому смачному соку ви не тільки зможете поліпшити свою імунну систему, але і зменшите тривогу та покращите зовнішній вигляд шкіри.
Інгредієнти
- 1 скибочка кабачка
- 1 велика морква
- 1/2 склянки води (100 мл)
Як його приготувати ?
- Спочатку промийте інгредієнти і грубо наріжте їх, щоб полегшити перемішування.
- Потім додайте все в блендер з 1/2 склянки води і перемішуйте протягом декількох хвилин, поки не отримаєте однорідний напій.
- Споживайте його двічі на день, мінімум три рази на тиждень.
4. Сік дині, полуниці та салату для поліпшення вашої імунної системи
Суміш дині, полуниці та салату дозволяє зробити сік з очисними та сечогінними властивостями, що дозволяє нам детоксикувати організм.
Висока концентрація вітамінів, мінералів і клітковини сприяє виведенню рідини та контролю рН крові.
Цей сік рекомендується для виведення надлишків токсинів, поліпшення зовнішнього вигляду шкіри та зміцнення імунітету.
Інгредієнти
- 1/2 дині
- 1 склянка полуниці (170 г)
- 4 листя салату
- 1 склянка води (200 мл)
Як його приготувати ?
- Помийте і поріжте диню, полуницю і листя салату.
- Потім покладіть все в блендер, додайте склянку води і перемішуйте, поки все добре не з’єднається.
- Нарешті, подавайте його, не фільтруючи, і споживайте натщесерце протягом тижня.
5. Огірковий, томатний та селеровий сік для поліпшення вашої імунної системи
Натуральний напій, виготовлений з огірків, помідорів та селери, містить високу концентрацію антиоксидантів, що допомагає захистити організм від окисних ушкоджень та від накопичення токсинів.
Його сечогінні властивості стимулюють виведення затриманих рідин і сприяють зниженню ваги за короткий час.
Хоча на смак він може бути не таким приємним, як інші варіанти, це один із найменш калорійних, але поживних речовин.
Інгредієнти
- 1/2 огірка з шкіркою
- 2 помідори з шкіркою
- 1 стебло селери
- 1 склянка води (200 мл)
Як його приготувати ?
- Спочатку добре промийте всі інгредієнти, наріжте їх і помістіть у блендер.
- Потім додайте склянку води і перемішуйте протягом декількох хвилин, поки не отримаєте більш-менш однорідну суміш.
- Вживайте його на сніданок або ввечері як вечерю.
Готові випробувати їх? Виберіть варіант, який вас найбільше приваблює, і регулярно пийте сік, щоб скористатися всіма його властивостями і таким чином покращити свою імунну систему.