5 тибетців - практика предків, щоб підтримувати форму та молодість! Я подорожую для мене

Кесако ?

Ця практика, що йде прямо з монастирів, видалених з Гімалаїв, являє собою послідовність ніжних гімнастичних рухів, щоб зберегти бадьорість та молодість.

Ці обряди, які тривалий час зберігалися в таємниці, були відкриті західним світом у 1930-х роках завдяки Пітер Кельдер автор книги 5 тибетців: секрети молодості та життєвої сили.

Які його переваги ?

Щоб відчути переваги, потрібно розпочати! Це техніка, яка вимагає послідовності. Важливо бути послідовними у своїх зусиллях і не пропускати тренування більше одного разу на тиждень. Практикуючі починають бачити переваги через 30 днів. Ось основні переваги:

Заряджає енергією всю організацію
Дистрес забезпечує психічне та фізичне благополуччя
Стимулює роботу залоз внутрішньої секреції
Дихальний засіб
Розслабляє тіло
Допоможіть краще спати
Покращує гнучкість і забезпечує хорошу поставу
Полегшує схуднення

Для кого і як ?

Робити ці рухи обережно з повною обізнаністю, поважаючи своє тіло, доступно кожному. Не існує рекомендованого віку, навпаки, чим більше ви будете займатися спортом, тим більше будете у формі.

Принцип полягає в тому, щоб робити серію з 5 вправ у певному порядку та повторювано (від 3 до 21 рази). Рекомендується робити ці вправи спочатку вранці або ввечері та вранці та ввечері, якщо ви відчуваєте здатність триматися довго.

Ви можете починати поступово і виконувати ці обряди тричі кожен протягом першого тижня, потім п’ять разів протягом другого, і так протягом наступних тижнів, до двадцяти одного разу на день. Тільки перший обряд буде проведено відповідно до вашої зручності (остерігайтеся відчуття запаморочення).

ПЕРШИЙ ПІДХІД ДО ЦЬОЇ ПРАКТИКИ У ВІДЕО З ДИТЯЧИМ САДКОМ

ДЛЯ ТЕХ, ЩО ХОЧУТЬ ДЕТАЛЬНО СЕСІЮ