5 тибетських ритуалів, древній метод продовження життя; Бути здоровим
Походження Ритуалу це багато обговорюється і оскаржується, деякі відносять його до тибетської системи вправ ('phrul' khor), інші кажуть, що це частина йоги, а інші стверджують, що п'ять вправ (ритуалів) передують йозі принаймні на 700 років, тому вони не мають до цього нічого спільного. Певне, що тибетський ритуал поєднує в собі обертання з чотирма рухами, що зустрічаються в позиціях йоги.
Обертання піддає тіло відцентровій силі, а інші 4 вправи перебудовують алхімічні енергії, які циркулюють уздовж хребта (вогонь, вода, повітря, земля). і відновити функціонування чакр до нормальних параметрів, що очищає ауру, оздоровлює і врівноважує все тіло, підвищує життєвий тонус і зменшує наслідки старіння.
Встаньте прямо, витягнувши руки в сторони, паралельно підлозі, долоні звернені до землі, ноги близько. Поворот зліва направо (за годинниковою стрілкою), щонайбільше 21 раз.
Примітки:
- дихання відбувається нормально (добровільно), під час фізичних вправ;
- на початку обертання може бути повільнішим, але з часом швидкість обертання повинна зростати, доки руки не будуть витягнуті та підняті відцентровою силою (будьте обережні, щоб не змусити);
- якщо після обертання у вас паморочиться голова, висуньте долоні вперед у молитовному положенні, або "намасте", дивлячись на кінчики великих пальців і незабаром проходить;
Ляжте на спину, ноги зблизьте, руки витягніть біля тіла, долонями до землі. Підніміть голову від землі, притискаючи підборіддя до грудей і одночасно піднімайте ноги вертикально до землі.. Поверніться в розширене положення з самого початку.
Примітки:
- піднімаючи голову і ноги, вдихніть якомога глибше;
- повертаючись у положення лежачи, видихніть повністю;
- хоча рекомендується розгинати коліна, це не є обов'язковим;
- за 5-10 секунд концентрації з самого початку спробуйте відчути телуричну енергію (зв’язок із землею);
Станьте на коліна на землю, тіло прямо і звернене вперед. Руки розташовані поруч з тілом, долоні підтримуються трохи похило стегнами, у спині (під сідницями). Нахиліть голову вперед, притискаючи підборіддя до грудей, тоді нахиліть голову якомога далі, максимально вигнувши хребет, упершись долонями в стегна і ліктями назад. Поверніться у вихідне положення з витягнутими ліктями.
Примітки:
- вигинаючись на спині, вдихніть глибокий;
- повернувшись у вихідне положення, видихніть повністю;
- підошви підтримуються кінчиками пальців на землі;
Ви сидите на підлозі, витягнувши ноги вперед, близько 15 см між п’ятами, долонями притиснувшись до землі, приклеївши пальці вперед, біля сідниць. Нахиліть голову вперед, притискаючи підборіддя до грудей, потім залиште голову якомога далі назад, піднімаючи корпус, зігнувши коліна і витягнувши руки.. Поверніться у вихідне положення.
Примітки:
- піднімаючи корпус, вдихніть глибокий;
- повертаючись у положення сидячи, видихніть повністю;
- у піднятому положенні тулуб горизонтальний, прямий, слідуючи за стегнами, під прямим кутом до ніг і рук, з головою якомога далі і виглядає як стіл;
- в кінці піднятого положення (стіл) спробуйте 1-2 секунди напружити всі м’язи тіла;
Встаньте на долоні і пальці ніг, зігнувши спину (басейн майже близько до землі) і голова відсунута якомога далі назад (положення приблизно схоже на "кобру" в йозі). Просуньте голову між руками підборіддям, притиснутим до грудей, і підніміть таз якомога вище, витягнувши ноги та витягнувши руки в тулуб., так що ви сформуєте букву "V", повернуту на 180 градусів. Поверніться у вихідне положення.
Примітки:
- піднімаючи таз, утворюючи обернену букву “V”, дихати глибокий;
- при поверненні у вихідне положення (кобра) видих повністю;
- тільки для цієї вправи, натхнення знаходиться в носі, а видих у роті, видаючи звук ("хааа")
- між долонями, як між підошвами, відстань близько 60 сантиметрів;
- УВАГА, ця вправа підвищує кров'яний тиск (Напруга); у разі виникнення проблем, зменшуйте кількість повторень, в межах особистого комфорту і підходьте до більш повільного збільшення кількості повторень;
Це «Тибетський ритуал», набір із п’яти вправ, які при правильному вправленні та в оптимальній кількості виконуються з 21 повторення., вони дарують вам несподівану енергію, бадьорість, життєлюбство, регулюють функції організму і послаблюють, або навіть скасовують (навіть у деяких випадках зворотний) процес старіння.
Я також опублікую кілька демонстраційних відео
На закінчення я бажаю тобі багато успіху, успішного застосування та досягнення мети, якщо ти її поставиш, але не перед тим, як попередити, що У ритуалі також є невеликий секрет. Мова йде про 6-а вправа, який увінчує інші 5, а який у багатьох презентаціях Ритуалу не відображається і навіть не згадується. Напевно, багато хто з вас знає, що дисципліни, науки, більш-менш езотеричні, такі як йога, наприклад, рекомендується практикувати хоча б на початку під безпосереднім керівництвом інструктора. Це пов’язано з тим, що деякі вправи, пози, методи, корисні насправді, якщо вони лише трохи неправильні, вимушені або неправильно застосовані, можуть принести більше шкоди, ніж користі. Це також випадок 6-ї вправи "тибетського ритуалу". У нашому випадку ця вправа, через підняття діафрагми, трохи стискає і змушує серцевий м’яз. З цієї причини кардіологічним хворим на ранніх стадіях рекомендується або навіть забороняти особливу обережність.