5 вагомих причин їсти огірковий журнал про здоров’я
Незалежно від того, чи віддаєте ви перевагу йому в салаті з помідорів, змішаному з йогуртом для дзацикі або 100% звичайним, огірок є чудовою їжею для здоров’я та фігури.
Літні фрукти та овочі знову на наших тарілках. Серед них огірок, відмінна рослина з поживної та калорійної точки зору. З та ж сім'я, що диня або кабачок, його їдять як овоч, тоді як його природа - це фрукт, нагадує американський сайт LiveScience.
Найбагатша його частина на антиоксидантні, протизапальні та протиракові поживні речовини міститься в шкірі та насінні. Тож вибирайте огірки з органічного землеробства, щоб ви могли їх їсти цілими після ретельного миття. І скористайтеся цими п’ятьма вагомими причинами:
1- Для зволоження
Огірки на 95% складаються з води. Регулярно споживаючи його, особливо влітку, м’яко зволожує. Ще одна порада: занурте кілька скибочок у глек з водою з половиною вичавленого кубика лимона та льоду, щоб ароматизувати його. Ви будете ще більше мотивовані пити протягом дня.
2- Для профілактики раку
На сайті LiveScience перераховано значну частину досліджень, проведених щодо протиракових достоїнств огірка. Завдяки своїм поживним речовинам він бився проти розмноження ракових клітин підшлункової залози, обмежував би ризик раку яєчників, молочної залози, ендометрія та простати.
3- Мати красиву шкіру
Благотворний вплив огірка на шкіру впливає всередину і зовні: вживання його в їжу дає протизапальні сполуки, які заспокоюють подразнення шкіри. Розміщений кільцями на очах, він зменшує набряк повік.
4- Для захисту наших кісток
Еквівалент чашки, наповненої огірками, покриває близько 20% вашої добової потреби у вітаміні К, який організм потребує для міцних кісток, повідомляє LiveScience. Поєднання регулярного вживання огірка з продуктами, багатими на вітамін D, зменшить кількість переломів за рахунок збільшення щільності кісток.
5- Для здоров’я нашого серця
Огірок багатий калієм і вітаміном К. Тому він сприяє підтримці вашого серцево-судинного здоров'я. Так само, як включення фруктів та овочів у свій раціон в іншому місці ...