5 вагомих причин піти в шведський тренажерний зал - Elle
Прибув до Франції 20 років тому *, шведський тренажерний зал зараз налічує майже 500 000 фоловерів для 300 викладачів. Ви завжди хотіли спробувати, але ніколи не пробували? Ось 5 вагомих причин для початку.
Оскільки вправи повні: Заняття шведською гімнастикою складаються з кардіотренажерів та вправ з обтяженнями. Ця збалансована суміш дозволяє працювати на всіх частинах тіла (прес, сідниці, трицепс, грудна клітка тощо), а також дихання, витривалість, гнучкість, координація.
Оскільки формат дозволяє займатися, не відчуваючи відчуття виснаження: Розроблені для стимулювання серцево-судинної системи, шведські заняття з гімнастики регулюються дуже точними технічними умовами. Заняття триває одну годину і розбито таким чином: 15 хвилин розминки, 15 хвилин кардіо, 15 хвилин силових вправ і 15 хвилин розтяжки. Ця прогресивна організація уникає почуття виснаження.
Тому що це може зробити кожен: На уроках шведської гімнастики достатньо відтворити жести вчителя, розміщені посередині учасників. Ці рухи прості і легко запам’ятовуються. Крім того, існують різні інтенсивності: базовий, стандартний або інтенсивний, виберіть рівень, який вам підходить.
Оскільки доступ до нього простий: Школи шведської гімнастики організовуються повсюдно у Франції (асоціація має 640 занять на тиждень у Франції), а передплата не є дорогою (від 75 до 125 євро щоквартальної передплати з необмеженим доступом у всіх центрах асоціації). Окрім гарних кросівок та гарного бюстгальтера, не потрібно розбивати гроші, щоб мати загальний вигляд, у шведський тренажерний зал кожен приходить як хоче.
Тому що це створює вам гарний настрій: Уроки шведської гімнастики проходять у дружній атмосфері та під музику. Ідеально підходить для мотивації себе! Як і багато видів спорту, під час фізичних вправ ви вивільняєте ендорфіни, які також називають гормонами щастя, які забезпечують відчуття благополуччя.