5 вагомих причин, щоб більше не зважуватися - FITBOOK
Лаура Помер | 04 червня 2018 р., 16:02
Більшість людей зачаровані зміною ваги на вагах. Прочитайте тут, чому це не гарна ідея!
Окрім людей, яким доводиться зважуватися з медичних причин, існує 5 вагомих причин проти щоденної прогулянки на вагах:
1. Ваги не чесні
Якщо ви будете щодня наступати на ваги, ви, мабуть, щоразу помічаєте зміни, хоч і невеликі. Але будьте обережні: вони не завжди говорять вам щось про фактичну вагу. Наприклад, у нібито значущому значенні, скільки ви випили напередодні та чи їли ви з високим вмістом клітковини. Харчові волокна зв’язують рідину і таким чином забезпечують більший об’єм їжі (а також вагу!). Жінки також повинні очікувати затримки води, пов’язаної з гормонами, у певні дні свого циклу, яка також важить кілька грамів. Якщо ваша шкала все ще знаходиться на нерівній і погано твердій поверхні, це також сфальсифікує результат. Тоді навіщо дозволяти себе засмучувати без потреби?
2. Вага не має значення!
Серйозно. Навіть якби ваша фактична вага зросла на два кілограми порівняно з попереднім місяцем, ви б надрукували її на своїй футболці? Просто. Ваш колега абсолютно не цікавиться вагою. І ви лише в обмеженій мірі. Особливо, коли у вас немає причин бути незадоволеними своїм тілом, ви можете спокійно звільнити своїх Терезів зі служби.
3. Зважування чинить тиск
"Є багато людей, які швидко вирішуються шляхом зважування", - говорить професор Ніколай Ворм, кваліфікований екотрофолог з Мюнхена, "і які розчаровані, коли вказівник лише трохи вказує в неправильному напрямку". Це може призвести до що вони просто кидають зерно і порушують свій план дієти. Дієтолог підтверджує нам: "При щоденних коливаннях ваги не дають інформації про статус жиру!"
4. Це саботує почуття вашого тіла
Чи траплялося вам коли-небудь, що ви вставали зі здоровою впевненістю в собі і дуже подобалися вашим роздумам? Якби ви зараз наступили на ваги, лише виявивши, що насправді набрали вагу, то непевність була б, мабуть, удвічі більшою. Рішення: краще упакувати ваги у льох і скоріше довіряти своїм почуттям!
5. Це змушує вас сумніватися у своєму тренуванні - без потреби!
Коли ви тренуєтесь, ви цілком можете важче. Пояснення: Ви наростили м’язи, і вони мають певну вагу. Тож ви, можливо, щось робите в тренажерному залі - нарощування м’язів має багато сенсу, оскільки це робить вас вигляд чіткішим, твердішим, а також збільшує ваші щоденні потреби в калоріях. Це означає, що ви можете їсти більше, не набираючи жиру. Ще одна причина довіряти своїм очам і почуттям - замість простих цифр.