5 вагомих причин взяти участь у дзюдо Тайдо Норд Дром
Тайсо означає "підготовка тіла" по-японськи. Це важлива підготовка до змагальних дзюдоїстів. Але для нас? Сеанс, який триває годину і чверть у дзюдо-клубі Сен-Вальєруа, доступний для всіх. В тому числі і тих, хто ніколи не займався бойовим мистецтвом! Це відбувається на Татамі з футболкою та джоггінгом або панчохами дзюдогі. Ця дисципліна не накладає ритму. Тому він ідеально підходить для плавного відновлення на початку сезону, незалежно від того, спортивні ви чи трохи менше. Через кілька сеансів ви побачите різницю.
Ми дійсно витрачаємо
Між кардіо та зміцненням м’язів ми працюємо над усіма групами м’язів рук, спини, сідниць та ніг. Насправді ми часто працюємо на абс, навіть не усвідомлюючи цього. Тренінг пропонує багато рухів, з підйомами з землі, переслідуванням кроків та активними обшивками. Як результат, більша витривалість, краща координація та підтягнуті м’язи з кінця першого місяця, навіть якщо ми робимо лише один сеанс на тиждень.
ЦЕ ДРУЖЕ
Багато вправ виконуються в парах. Наприклад, замість того, щоб робити присідання наодинці, ви встаєте спиною до спини зі своїм партнером, а потім працюєте разом. Це складніше, але веселіше і набагато ефективніше, оскільки ви покращуєте баланс, одночасно зміцнюючи м’язи. Потім заняття спортом разом з іншими дозволяє сформувати важливу ланку для мотивації. Незабаром ти не залишишся без нових друзів Татамі.
АНТИ СТРЕС
З одного боку, ми дійсно витрачаємо себе: ми потіємо і спалюємо калорії, тому усуваємо. З іншого боку, ви зосереджуєтесь на виконанні нових вправ, що допомагає вам кинути палити. І це, немає кращого способу зняти стрес і відчути справжнє благополуччя в кінці сеансу. Навіть коли ви втомилися після години безперервної фізичної активності !
І ЦЕ ВИКОРИСТОВУЄТЬСЯ В УСЬОГО ДНЯ
У більшості вправ Тайсо використовуються ті ж м’язи, що і в активізованих у повсякденному житті. Тож ви швидко побачите інтерес! Нахилятися і вставати стає легше, коли ви регулярно виконуєте основну роботу і добре зміцнюєте свої глибокі м’язи. Вишенька на татамі, ми працюємо над пам’яттю, коли проходимо різні вправи в ланцюзі. І коли вам це вдається, ви підвищуєте свою впевненість у собі !