5 вагомих причин займатися AMP-йогою
"У мене немає часу", "Я не знаю, чи це для мене". Нелегко штовхнути двері занять йогою, особливо після тривалого періоду бездіяльності! Щоб ви захотіли спробувати, Матільда Пітон, вчитель йоги та блогер, розповідає все, що їй принесла йога.
Далі після цієї реклами
Це змушує мене почуватись добре !
Я користуюся моментом і відпускаю. Заняття йогою допомагає мені бути присутнім тут і зараз: зосереджуючись на своєму диханні і слухаючи свої відчуття, я відпускаю думки, які обтяжують мене. Після занять йогою я почуваюся добре, бадьорим і розслабленим. Скидаю лічильники !
Я відновлююся зі своїм тілом
"Нахиляйте таз вперед, стискаючи сідничні м’язи, лопатки опускаються вниз, відводять куприк на землю, руки залишаються задіяними". перші кілька занять йогою часто виглядають як уроки анатомії. Опанувавши ці основи людського тіла, я перейшов до наступного кроку: координації рухів. Рухайся граціозно, знайди рівновагу на одній нозі, на руках і навіть на передпліччях, дозволь собі керуватися диханням. Моє тіло поступово стало більш гнучким і підтягнутим, що допомагає лікувати повсякденні недуги (болі в спині, колінах, шлунку тощо). Це також гарне доповнення до практики інших видів спорту.
Відкрити
Читати
Знайдіть інші поради та повний посібник, позу за позою, щоб розпочати йогу або вдосконалитись у Le Yoga malin від Mathilde Piton (Leduc.S)
Далі після цієї реклами
Йога запрошує на внутрішнє дослідження
Коли я наважуюся робити певні пози, які, на мій погляд, були недоступні, або коли я погоджуюсь залишатися спокійним у медитації, я усвідомлюю всі фізичні відчуття, емоції та думки, які проходять через мене. Що мені з цим робити? Де я? Йога ставить мене перед собою, я допитую себе, не засуджуючи себе, приймаю і рухаюся вперед.
Я почуваюся краще щодо себе !
Йога позитивно впливає на повсякденне життя. Хороший сеанс йоги мене заспокоює, створює гарний настрій та змушує почувати себе чудово. Ці позитивні ефекти також відчуваються поза килимком та студією йоги, і поширюються щодня: я більше впевнений у собі, я більш зосереджений, я більш уважний до себе та інших, і більш відкритий до змін. Я краще сплю, їжу краще, почуваюся врівноваженіше !
Йога пристосовується до кожного
Йога - це не ексклюзивний метод, зарезервований для певних людей. Іноді я чую, як люди говорять: "Я не можу займатися йогою, тому що: це занадто дорого/це здорово для дитини/я не гнучка/я занадто стара. Насправді йога може працювати на будь-кого, незалежно від віку та фізичного стану. А в тих випадках, коли ми не можемо багато рухатися, ми можемо принаймні дихати !
Далі після цієї реклами
Чи знайшла ця стаття цікавою ?
Поділіться цим