5 вагомих причин займатися йогою (хоча б трохи)
Сьогодні, у вівторок, 21 червня, це може бути Fête de la Musique, але це також другий Міжнародний день йоги. З цієї нагоди ми повертаємося до вас щодо п’яти переваг цієї багатогранної практики.
Йога спокушає вас, але ви не наважуєтесь на рішучість через страх зробити дурня (гнучкість, не ваша справа) або через відсутність бюджету? Якщо ви все ще не впевнені, ось п’ять основних переваг цієї ультраповної практики індійського походження. У цей Міжнародний день йоги, цього вівторка, 21 червня, Грація хотіла б нагадати вам про переваги цієї практики, яка дозволяє культивувати гармонію тіла і розуму, одночасно вдосконалюючи свій силует. Виклик прийнято.
1. Для тіла богині
Фізичні вправи, пози (асани) та послідовності забезпечують більшу гнучкість та оживляють все тіло. Регулярні заняття допомагають пом’якшити хребет,
2. Історія органів
Доведено, що йога покращує функції вашої дихальної, кровоносної, травної та гормональної систем. Окрім сприяння циркуляції крові та інших рідин в організмі, його практика очищає, очищає та стимулює внутрішні органи (травний, дихальний, статевий). Внутрішні органи оздоровлюються, тому що певні пози діють на них як масаж.
3. Дзен давайте будемо дзен
Релаксаційні вправи, як правило, в кінці сеансу, допомагають направити стрес. Йога вчить нас глибоко дихати, дозволяє абсолютно відпускати і заспокоювати розум. До побачення психічний дискомфорт! Оскільки ніхто не судить себе і, постійно перевершуючи себе під час занять, ви швидко вчитеся відновлювати впевненість у собі та слухати своє тіло та розум.
4. Стимулюйте роботу мозку та попереджайте захворювання
Асани дозволяють запам’ятовувати «хореографію», послідовність, розвивати концентрацію та розумову витривалість. Ідеально підходить для роботи з пам’яттю !
5. Дихання молодої дівчини
Знайте, що в йозі оволодіння диханням здійснюється фон-да-мен-та-ле. Це також один з восьми стовпів, що складають Науку йоги. У міру розвитку грудної клітки якість дихання покращується, а токсини та бактерії виключаються. Результат: ми краще спимо, краще засвоюємо їжу, усуваємо паразитичні думки і розслабляємось. Хто каже краще ?