5 ВЕЛИЧЕЗНИХ помилок, які ми робимо, коли хочемо схуднути! WOWBiz
5 ВЕЛИЧЕЗНИХ помилок, які ми робимо, коли хочемо схуднути! Подивіться, хто вони і чому вони небезпечні!
Автор: Лілі Ласкар
Блискавичні ремені ніколи не є хорошим довгостроковим рішенням для приведення в хорошу фізичну форму. Резван Стратулат, тренер з фітнесу, пояснює п’ять помилок, які багато допускають, коли вирішують дотримуватися такої дієти.
«Ремені для схуднення в довгостроковій перспективі не є вигідним рішенням. Багато, хто обирає цей спосіб набуття форми, роблять наступні п’ять помилок.
1. Ви хочете отримати результати за одну ніч
Не намагайтеся втратити місяць ваги, втраченої протягом року чи зими. Ви зможете лише втратити нездорову вагу, уповільнити обмін речовин і, повернувшись до звичного способу життя, швидко наберете втрачені кілограми. Намагайтеся худнути поступово, робіть справи поетапно, з терпінням і великою волею. Краще дістаньтесь до мети пізніше, ніж зараз, через кілька тижнів, і тоді все обернеться проти вас.
Якщо ми раптом позбавимо організм поживних речовин, все обернеться клопотом. Поки "дієта" базується лише на відмові, ми завжди будемо в спокусі відмовитись. Ми повинні підходити до питання спокійно і терпляче, прогресувати від тижня до наступного, намагатися по одному виключати «заборонені продукти».
Процес схуднення стосується не лише дієти. Зайві кілограми і целюліт через малорухливий спосіб життя не здадуться легко лише завдяки «дієті». Вам потрібен рух! Якщо ви не можете дозволити собі особистого тренера, можете піти на групові заняття. Не забувайте займатися у своєму повсякденному житті: не сідайте на ліфт, піднімайтесь сходами; ходити не менше 15 хвилин на день; вранці, прокинувшись після легкого освіження, зробіть 20 абс.