5 запитань, які слід задати собі на молочному заводі 🍦
Відвідування маслозаводу - одна із смачних страв літа! Цей виїзд є об’єднуючим, освіжаючим та синонімом декадансу. До того ж, оскільки це найчастіше випадкові вигоди, ми іноді дозволяємо собі непомірні десерти.
Щоб побачити мою появу в «Привіт, привіт», натисніть тут.
Цікава статистика:
Продаж морозива в 2017 році в Канаді: 1,931 млрд. Дол.
Виробництво замороженого йогурту в країні подвоїлося з 2005 року.
Найгірший вибір: хуртовина! Cookie Doughzard Blizzard (Large) забезпечує 1320 калорій, включаючи 56 грамів жиру та 197 вуглеводів (майже всі вуглеводи за день!) - 890 грамів натрію та 24 грами білка - проти 410 калорій для міні-формату.
Запитайте «дитячі» формати - На 60 калорій менше, ніж невеликий розмір у Dairy Queen для ванільної конуса (170 проти 230 калорій). Великий формат буквально вдвічі більший, ніж малий, але набагато дешевший. Потім візьміть середній або великий, але на 2!
Ось мої 5 запитань, які слід задати собі, коли ви відвідуєте молокозавод:
1. Який формат вибрати?
Незважаючи на те, що ми дорослі, немає потреби йти середнім чи великим. Навпаки, якщо ви з’їли поживну їжу і як десерт хочете побалувати себе трохи солодкістю, то «дитячий» або «маленький» розмір задовольнить вашу тягу, не надаючи великої порції. Половина чашки м'якого морозива з молочних продуктів дасть вам близько 200 ккал. Якщо розмір вашої порції в два, три або чотири рази більший, як у середніх та великих розмірах, я дозволю вам порахувати. !
2. Чи можу я брати начинку?
Тут калорії можуть вражаюче злетіти: дві совки, різноманітні смаки бельгійських шоколадних покриттів, кольорові цукерки, сироп, карамель тощо, варіантів не бракує. Ставте на простоту та очищайте свій десерт. Деякі з найбільш поживних варіантів включають горіхи, сухофрукти та шматочки темного шоколаду.
3. Замочений чи ні?
Одним із варіантів було б попросити замочити лише половину конуса. Зверніть увагу, що іноді зайві калорії від шоколадного покриття можуть бути еквівалентними від 40 г до 100 г шоколадної плитки, залежно від розміру конуса, який ви з’їли. Це може додати додаткових 225-570 ккал лише для шоколадного покриття. Пам’ятайте, що помірність на смак набагато краща.
4. Чи ділюсь я?
Тяга до хуртовини? Два - це завжди краще. Поділіться невеликим розміром зі своїм знайомим або своїм другом, і ви будете задоволені, і не споживатимете еквівалент їжі в енергії. Так, це часто найкалорійніші варіанти в меню.
5. Яку основу вибрати ?
Заморожені йогурти та справжні фруктові сорбети є більш поживними варіантами, оскільки вони мають менше жиру і часто дають одну-дві порції справжніх фруктів. Харчові цінності сорбетів у маслозаводах відсутні, і вони відрізняються залежно від місця, але якщо ми можемо довіряти кільком комерційним продуктам, вони містять майже в 2 рази менше калорій, ніж м’яке морозиво (160–240 ккал/1 склянка).
Нарешті, якщо у вас є тяга до м’якого морозива, попросіть його в картонній чашці або класичному барабані для морозива, який містить мізерну кількість енергії, а не солодку конус. Це зменшить вміст цукру і більше насолодиться чудовим смаком морозива.